Тактильная плитка 500500: как устроить понятный и безопасный маршрут
09.04.2012 —
Становая тяга
Железо vs грыжа
ru_healthlife — 09.04.2012
Друзья, нужна ваша помощь!!!Обычно я занимаюсь 6 раз в неделю, 2 раза ноги (квадрицепс и бицепс бедра), 1 раз - грудь + средняя дельта, 1 - спина, 1 руки, 1 раз или на все тело или чисто длительное кардио.
И вот по долгу службы мне пришлось сходить на МРТ - 3 грыжи в шейном и 3 грыжи в поясничном... Отдышалась, осознала что мои любимые squat'ы мне теперь незя...
Пожалуйста, накидайте упражнений или ссылок (или советов, как жить дальше) на все группы мышц из положения лежа...
Кардио придется тоже менять - с моей любимой ходьбы с крутым уклоном на плавание(((((
Спасибо
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.04.2012 —
Нужен трезвый взгляд или хаос в голове
08.04.2012 —
Нужно ваше мнение
07.04.2012 —
Наглядно о технике
07.04.2012 —
после insanity?
06.04.2012 —
Заменяет ли?...
06.04.2012 —
Прошу совет! (новичок)
06.04.2012 —
Пятничный вопрос
06.04.2012 —
Локальное жиросжигание
Архив записей в блогах:
у товарища Чаплина есть планы на женский клитор ...
Добрый вечер! Завтра среда. Солнце в Скорпионе, Луна в Рыбах. День даже лучше, чем несколько предыдущих. Событийный уровень, как минимум, в среднестатистических рамках. В максимальном проявлении возможны позитивные информационные всплески сразу из нескольких стран мира. Последнее – на ...
1. Такая большая любовь, Морис Дрюон Потрясающий сборник рассказов. Я слышала восторги о королевском цикле и предупреждение: не читай, потому что не оторвёшься, пока серия не закончится. Средневековье мне не по вкусу, так что я решила начать с малых форм о 20 веке. По названию сборника я ...
Много пишут о наркомане, попробую и я. Ну просроченный, и что? Начать нужно с начала Президент Украины досрочно прекращает свои полномочия в случае: — отставки; — невозможности исполнять свои полномочия по состоянию здоровья; — смещения с поста в порядке импичмента; — смерти ...
Это наш губернатор Кожемяко. Бизнесмен дорогу сделал в отдалённые деревни в тайге. "Открыта новая дорога Глубинное – Дальний Кут – Дерсу. Настоящий новогодний подарок жителям таежных поселков сделал предприниматель из Спасска-Дальнего Максим Пустовойт. Грунтовая дорога связала ...
