Битый немец (9) 
Фото дня 
Историко-архитектурная загадка 
Вещи, привычные в США, но неизвестные у нас 
Зачем в России предлагают смягчить наказание за наркотики? 
Дилемма 
Её город 
Вечернее
09.04.2012 —
Становая тяга
Железо vs грыжа
ru_healthlife — 09.04.2012
Друзья, нужна ваша помощь!!!Обычно я занимаюсь 6 раз в неделю, 2 раза ноги (квадрицепс и бицепс бедра), 1 раз - грудь + средняя дельта, 1 - спина, 1 руки, 1 раз или на все тело или чисто длительное кардио.
И вот по долгу службы мне пришлось сходить на МРТ - 3 грыжи в шейном и 3 грыжи в поясничном... Отдышалась, осознала что мои любимые squat'ы мне теперь незя...
Пожалуйста, накидайте упражнений или ссылок (или советов, как жить дальше) на все группы мышц из положения лежа...
Кардио придется тоже менять - с моей любимой ходьбы с крутым уклоном на плавание(((((
Спасибо
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.04.2012 —
Нужен трезвый взгляд или хаос в голове
08.04.2012 —
Нужно ваше мнение
07.04.2012 —
Наглядно о технике
07.04.2012 —
после insanity?
06.04.2012 —
Заменяет ли?...
06.04.2012 —
Прошу совет! (новичок)
06.04.2012 —
Пятничный вопрос
06.04.2012 —
Локальное жиросжигание
Архив записей в блогах:
Увидел указатель на 2-ю Квесисскую улицу. И подумал, как страшно оказаться там жителем. Попробуйте хоть кому-нибудь продиктовать по телефону название этой улицы. И попробуйте с первого (второго, третьего) раза правильно на слух записать это название. Связистская? Квасистская? ...
Эта дама ведёт лекции, на которых учит молодых самочек, как выбрать себе успешного мужчину. Зацените число дизлайков. Нахуй это тут? Ради лулзов. Всё равно в танки никто не играет. View Poll: #2046331 ...
Мужчины худеют редко и не все. Это чуть ли не главное их отличие от женщин. А еще они живут в реальном мире и точно знают, что "партия не может не есть", поэтому, приходя к диетологу, уверенно спрашивают: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" Этот ...
На днях в открытую створку лоджии на балкон к нам залетела птичка - я даже не знаю, как называется, не суть... Вылетела сама, в чём была, птичку поймала и отпустила, пока Шуша не просекла. И вспомнился мне один из самых маленьких наших пациентов - ...
Новые посты в сообществе - как бальзам на душу, ей-богу. Ну, думаю, внесу свои три копейки, тем более что перед новым годом лента регулярно приносит такое... классически забористое. Вот что в наших хузяюшках милого - так это верность традициям: майонез делает все нежнее и вкуснее; ...
