Тихий и чистый город: как EV-революция изменит улицы, парковки и энергосистему 
СОБАЧЬЯ РАБОТА. МЕСТО ПРЕСТУПЛЕНИЯ 
А весна-то уже скоро! 
Зима — время мечтать или действовать? 
Утреннее 
Оригинально
09.04.2012 —
Становая тяга
Железо vs грыжа
ru_healthlife — 09.04.2012
Друзья, нужна ваша помощь!!!Обычно я занимаюсь 6 раз в неделю, 2 раза ноги (квадрицепс и бицепс бедра), 1 раз - грудь + средняя дельта, 1 - спина, 1 руки, 1 раз или на все тело или чисто длительное кардио.
И вот по долгу службы мне пришлось сходить на МРТ - 3 грыжи в шейном и 3 грыжи в поясничном... Отдышалась, осознала что мои любимые squat'ы мне теперь незя...
Пожалуйста, накидайте упражнений или ссылок (или советов, как жить дальше) на все группы мышц из положения лежа...
Кардио придется тоже менять - с моей любимой ходьбы с крутым уклоном на плавание(((((
Спасибо
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.04.2012 —
Нужен трезвый взгляд или хаос в голове
08.04.2012 —
Нужно ваше мнение
07.04.2012 —
Наглядно о технике
07.04.2012 —
после insanity?
06.04.2012 —
Заменяет ли?...
06.04.2012 —
Прошу совет! (новичок)
06.04.2012 —
Пятничный вопрос
06.04.2012 —
Локальное жиросжигание
Архив записей в блогах:
Камрады, это сообщение о Егоре Бычкове . Парня хотят на 12 лет упрятать за решётку за то, что он борется против системы наркоторговли в Нижнем Тагиле. Чиновники собирают деньги на костях наркоманов, а таких парней как Егор сажают. В такой ...
Внизу приведен критерий: индекс массы тела выше 25 по данным ...
Смотрю на эту абсурдную историю и примеряю ее на себя. По букве закона она виновата, а по-человечески нет. Бабушку-опекуна осудили на 2,5 года условно за то, что она не сохраняла чеки на приобретенные товары и продукты. История очень показательная, которая говорит о формализме ...
Вторая моя статья о необходимости создания Института СССР опубликована в "Известиях" вчера под заголовком "Восемь росийских республик" (рейтинг статьи: http://www.izvestia.ru/rating/?2010-12-14#ra3149475 ). Надо бы, если взяли этот заголовок "Восемь Российских ...
