Когда без такелажной компании не обойтись
09.04.2012 —
Становая тяга
Железо vs грыжа
ru_healthlife — 09.04.2012
Друзья, нужна ваша помощь!!!Обычно я занимаюсь 6 раз в неделю, 2 раза ноги (квадрицепс и бицепс бедра), 1 раз - грудь + средняя дельта, 1 - спина, 1 руки, 1 раз или на все тело или чисто длительное кардио.
И вот по долгу службы мне пришлось сходить на МРТ - 3 грыжи в шейном и 3 грыжи в поясничном... Отдышалась, осознала что мои любимые squat'ы мне теперь незя...
Пожалуйста, накидайте упражнений или ссылок (или советов, как жить дальше) на все группы мышц из положения лежа...
Кардио придется тоже менять - с моей любимой ходьбы с крутым уклоном на плавание(((((
Спасибо
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.04.2012 —
Нужен трезвый взгляд или хаос в голове
08.04.2012 —
Нужно ваше мнение
07.04.2012 —
Наглядно о технике
07.04.2012 —
после insanity?
06.04.2012 —
Заменяет ли?...
06.04.2012 —
Прошу совет! (новичок)
06.04.2012 —
Пятничный вопрос
06.04.2012 —
Локальное жиросжигание
Архив записей в блогах:
Итак друзья, сейчас все ценители отличного пива узнают где, кроме магазинов разумеется, в Паттайе выпить великолепного свежего пива с рулькой :) Я продолжаю серию -прикольные и хорошие рестораны :) Ссылка на старые посты из серии внизу... Итак: Хопф (Hopf) - хороший пивной ресторан ...
Все эти гнилые инсинуации про "людей второго сорта" - и культурные иудейские элиты - миф, навязанный нам, человекам, с целью порабощения народов за счёт управляемых сверху "гениев". Гении должны появляться, как Бог на душу положит, и быть свободными: зависеть не от субсидий ...
Когда разводятся молодые семьи, это неприятно, но не трагично. Понимаешь: пройдет несколько недель, и она, надев красные стринги, полнит ряды новобранцев Тиндера. А он зависнет в саунах со специально обученными Снежаннами, или, на худой конец, найдет себе сообщество курощателей ...
- Бабах, веселые раздолбаи, хрясь и пополам тов Gruppman Понимаю, что утро уже далеко не у всех, но зато настало такое время, когда понедельник почти на всей Земле. Ну, уже почти понедельник или еще почти понедельник, плюс-минус. Как тут не вспомнить почти постоянную рубрику. ...
*"Однажды, 15 лет назад, когда я пытался понять, что движет членами ХАМАСа, я увидел видеозапись, на которой несколько молодых людей задавали вопрос своему духовному лидеру. Они спросили: «Как нам с ними бороться? У них есть оружие, у них есть сила…»
Он ответил им: «Вы ...
