после insanity?

ru_healthlife — 07.04.2012 Добрый день! Заканчиваю Insanity. Прошла достаточно легко, хотя не везде за Шоном, конечно, успевала, но своими результатами скорее не довольна: веса ушел всего 1 кг, объемы в проблемных местах те же или изменились незначительно, на последних двух неделях сил на тренировки стало не хватать. Хочется теперь отдохнуть от кардио и интервальных, сделать акцент на силовые. Занимаюсь дома, не более часа, каждый день. Из оборудования есть гантели и 4 блина по 5 кг, утяжелители, фитбол, скакалка:) Пробовала у Боба Харпера Pure Burn Super strength, Body Rev Cardio Conditioning, еше что-то - маловато нагрузки по ощущениям. P90x мне не очень нравится в целом, только отдельные тренировки, я до Инсэнити выборочно по ним занималась. У Джиллиан Майлз пока только Body Revolution не смотрела, остального мне мало. Заниматься хотя бы без видео мне скучно, зал исключен пока (живу за городом с ребенком). В общем, не могу придумать, что делать дальше. Пока склоняюсь к тому, чтобы чередовать выборочно P90x, Боба Харпера и Insanity в качестве кардио и офп ближайшие пару месяцев, но как-то это бестолково. Наверняка же есть еще прекрасные комплексные домашние программы уровня Insanity и р90х, которые просто не на слуху? И отдельные силовые тренировки со свободными весами?
Цель - убрать жир с нижней части и набрать мяса в верхней

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив