после insanity?
ru_healthlife — 07.04.2012
Добрый день! Заканчиваю Insanity. Прошла достаточно легко, хотя не
везде за Шоном, конечно, успевала, но своими результатами скорее не
довольна: веса ушел всего 1 кг, объемы в проблемных местах те же
или изменились незначительно, на последних двух неделях сил на
тренировки стало не хватать. Хочется теперь отдохнуть от кардио и
интервальных, сделать акцент на силовые. Занимаюсь дома, не более
часа, каждый день. Из оборудования есть гантели и 4 блина по 5 кг,
утяжелители, фитбол, скакалка:) Пробовала у Боба Харпера Pure Burn
Super strength, Body Rev Cardio Conditioning, еше что-то - маловато
нагрузки по ощущениям. P90x мне не очень нравится в целом, только
отдельные тренировки, я до Инсэнити выборочно по ним занималась. У
Джиллиан Майлз пока только Body Revolution не смотрела, остального
мне мало. Заниматься хотя бы без видео мне скучно, зал исключен
пока (живу за городом с ребенком). В общем, не могу придумать, что
делать дальше. Пока склоняюсь к тому, чтобы чередовать выборочно
P90x, Боба Харпера и Insanity в качестве кардио и офп ближайшие
пару месяцев, но как-то это бестолково. Наверняка же есть еще
прекрасные комплексные домашние программы уровня Insanity и р90х,
которые просто не на слуху? И отдельные силовые тренировки со
свободными весами?Цель - убрать жир с нижней части и набрать мяса в верхней
|
|
</> |
Лицензия Astra Linux Special Edition: что включает и кому нужна
2025. Сентябрь — «Возвращение»
Точка
И снова про неклассическую Ливонскую войну
Мы придём к вам!
Утро снежное.
Напрасная косметология
просто так
Доступный автомобиль для народа: как в СССР пытались выпускать малолитражки

