после insanity?
ru_healthlife — 07.04.2012
Добрый день! Заканчиваю Insanity. Прошла достаточно легко, хотя не
везде за Шоном, конечно, успевала, но своими результатами скорее не
довольна: веса ушел всего 1 кг, объемы в проблемных местах те же
или изменились незначительно, на последних двух неделях сил на
тренировки стало не хватать. Хочется теперь отдохнуть от кардио и
интервальных, сделать акцент на силовые. Занимаюсь дома, не более
часа, каждый день. Из оборудования есть гантели и 4 блина по 5 кг,
утяжелители, фитбол, скакалка:) Пробовала у Боба Харпера Pure Burn
Super strength, Body Rev Cardio Conditioning, еше что-то - маловато
нагрузки по ощущениям. P90x мне не очень нравится в целом, только
отдельные тренировки, я до Инсэнити выборочно по ним занималась. У
Джиллиан Майлз пока только Body Revolution не смотрела, остального
мне мало. Заниматься хотя бы без видео мне скучно, зал исключен
пока (живу за городом с ребенком). В общем, не могу придумать, что
делать дальше. Пока склоняюсь к тому, чтобы чередовать выборочно
P90x, Боба Харпера и Insanity в качестве кардио и офп ближайшие
пару месяцев, но как-то это бестолково. Наверняка же есть еще
прекрасные комплексные домашние программы уровня Insanity и р90х,
которые просто не на слуху? И отдельные силовые тренировки со
свободными весами?Цель - убрать жир с нижней части и набрать мяса в верхней
|
|
</> |
ТОП-7 лучших таск-менеджеров для маркетологов — рейтинг 2025-2026 года
Почему такой красивый готический стиль так и не прижился в России?
Совсем пропащие
Уходящий объект
Розы
Инфографика: У кого больше деревьев
1965 год. Европа о которой мечтали советские обыватели
13 октября ● "Международный день по уменьшению опасности бедствий" и не
Релокантов в Тбилиси просят заткнуться. Пока вежливо

