Заменяет ли?...

топ 100 блогов ru_healthlife06.04.2012   Моя очередь на дурацкий вопрос:))После вынужденного перерыва начала заниматься в зале.Зал на работе.Есть некие проблемы с комплектностью тренажеров и нет тренера.В частности-нет штанги.Вернее,есть одна.Огромная....Вот реально-я таких еще не видела!:))) Выше моего роста и она нарасхват у мужиков.Я как-то стесняюсь у них ее отбирать.Еще уроню на ногу!:)) Им:)))Нашла тренажер: жим ногами сидя и лежа.Лежа-не могу из-за проблемы со здоровьем.Пока,я надеюсь позже смогу . Но могу-жим сидя.Занимаюсь две недели.Делаю (не пишу про всю тренировку ,ибо вопрос только с этим)- 3 подхода по 90 кг, 12 повторов.Смущает...Не мало ли?...В принципе за неделю увеличились веса,жим сидя-с 50 до 90,ага:)Подозреваю.что и 100 могу уже .Собственно вопрос: продолжать жим сидя ,  не парить мозг, или добыть где-то( можно попытаться найти где-то на складе,может) не такую огромную штангу,то есть меньший гриф,или добыть гантели,но я боюсь,руки оторвать,если взять адекватный вес:)) И как расчитать вес в руках относительно жима сидя?И если добуду штангу,то вес какой адекватен?Опытным путем?  И заменяет ли приседания тренажер-жим сидя-лежа? В принципе,работает все,что надо, присед получается глубокий.В общем,скажите умное слово,плиз:) Хочется некой упорядоченности в уме.А то я настроилась на приседания,а...Выпады делаю ,с гантелями,если чё....
Нервно вспоминаю-а в ЧАВО нет ли на эту тему?! Если есть-пардоньте:)И пошлите ласково почитать:)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Фотография рабочего дня реферат Под неказистой серой шкуркой скрывался вполне приличный изумруд. Но ты давай, все выкладывай. Где еще есть похожие точки? Итак, даже если они разделились, то только на две группы. Тем не менее я умел скрывать ...
Château de Puilaurens. Он же - сastèl de Puèglhaurenç, говоря по-окситански. Кстати, должен заметить, что если французский от испанского я способен отличить даже в ночной боёвке, когда возле головы постоянно хлопают арбалеты и раздаётся большое количество ...
Написано гениально, я считаю. Глядя на эти несколько строк, наступает некоторая уверенность, что, даже в сходящем с ума мире и изменившихся цивилизационных дискурсах, мир не ...
Они возвращаются. Думают, что мы уже отдохнули и опять созрели. Коллаген с гиалуронкой и витамином С — 50%: это тот, который самый продаваемый, по этой цене можно купить 1 банку, у меня лёг в корзину с  этой пробной скидкой, хотя раньше я его покупала не раз, так что ...
Сторожила открытие записи в гольф-лагерь для Коли. История, как всегда у детей, запутанная - новый приятель Коли, познакомились в этом году в школе, едет в такой лагерь и хочет туда именно с Колей. Коля, оказывается, тоже хочет гольф (не удивляюсь, он и мини-гольфом увлекается, несмотря ...