Использование электронных микрометров в автоматическом цикле круглошлифовальных станков по металлу 
Змеелюди с острова Мальта. 
Умер Тигран Кеосаян... 
-ED vs -ING: Самая частая ошибка, которая вас выдаёт 
Дебилизм в Пулково 
Астрономическая осень 
Ой... 
Ответ за Новороссийск, Олена и Мелания, пытка Сердючкой: утренний кофе с EADaily 
Крутые архитектурное объекты на ретрофото
26.07.2012 —
После 60
Дополнение к правилам сообщества
ru_healthlife — 26.07.2012
Уважаемые сообщники!!В свете последних событий
При создании новичковых постов с вопросами по программе и питанию, необходимо указывать в посте:
1. Возраст/ рост/ вес/ процент жирности
2. Тип телосложения
3. Тип фигуры (для женщин)
4. Замеры тела:
* обхват шеи
* обхват под грудью
* обхват живота на уровне пупка
* обхват талии
* обхват бедер по самым выступающим точкам (в самом широком месте)
* обхват правого бедра в самом широком месте (бедро напряжено)
Этот пункт МОЖЕТ БЫТЬ ДОПОЛНЕН или ЗАМЕНЕН фотографиями (лицом, спиной, в профиль) в полный рост в белье, купальнике или очень открытой или обтягивающей одежде, позволяющий увидеть профиль фигуры).
5. Дневник питания минимум за 7 дней,
6. Полностью программу тренировок и отдыха с реальными весами и повторениями (все дни недели),
7. Фотографии желаемого тела
8. Проблемы со здоровьем (хронические и новые)
9. Цели тренировок вообще и данного цикла в частности
10. Текущая ежедневная активность: что, сколько и насколько регулярно (нам необходимо понимать ваш фактор адаптивности к нагрузке)
11. Опыт тренировок, занятий спортом, хобби и и.д. (можно понять - какой паттерн движения сформирован, например, с детства)
Имейте ввиду: нет расписанной информации - пост не пройдет!!!
Вопросы, просьбы, предложения?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
25.07.2012 —
Нужен совет новичку
25.07.2012 —
приступы обжорства
24.07.2012 —
Начало
24.07.2012 —
Укрепить и выровнять спину
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
Архив записей в блогах:
В фотоэкспедиции на реку Оленёк мы ожидали увидеть не только уникальные ландшафты, но и надеялись застать миграцию оленей и естественно снять как олени преодолевают водную преграду и всё такое прочее анималистическое. Но оказалось, что ситуация с оленёкской популяцией дикого северного ...
Но что я вижу в Иранском кейсе, так это нефть. Всегда она. Липкая, грязная и вонючая. Да, желание Ирана стать региональным лидером и заиметь ядерную дубинку конечно тоже раздражает. Но главное это нефть. И так, план запада: мы наносим удар, провоцируем протесты и смену руководства, меняя ...
Часть VI. Онега и остров Кий. Глава VI. Остров Кий и Онежский (Кийский) Крестный монастырь. Первая часть экскурсии.
01. Карта расположения монастырских объектов на острове Кий.
...
Пока вы тут мучаетесь в предпатчевых ломках, ГюнтерСпБ - тот самый который сказочник, да - окормляет прямо в малюттне Малютту понями! TEH DRAMA, интрига, битва титанов! Спешите ...
Они написали ‘Free Palastine’ на ступеньках оттавского университета. Протесты у ВУЗа продолжились во вторник после того, как 29 апреля организаторы разбили свой лагерь в Газе. На фотографиях видно, что активисты разбили лагерь на лужайке перед залом Табарет с сотнями ...
