Двойное гражданство Италии для россиян: законные способы оформления 
Моника Карунги или MONA KIZZ 
Левобережье Твери 
Утро на Чудском озере. 
Про книги за три месяца 
День дыма и зеркал 
Снимается кино 
думала шутка на 1 апреля. 
Вполсвета лежит кошичка от jolyne859
25.07.2012 —
приступы обжорства
Нужен совет новичку
ru_healthlife — 25.07.2012
Всем здравствуйте!Буду кратка) Имею 10 кг лишнего веса, заплывшую и рыхлую фигуру. Хочу наконец взяться за себя.
Насчет питания знаю, много информации изучила. Вопрос возник в физических нагрузках! Имею карту в хороший спорт клуб (Самокат), также есть возможность заниматься с персональным тренером. Так вот. С чего мне стоит начать в плане спорта, чтобы сбросить наконец эти кг и подтянуться:
1. Пока остановиться на кардио, то есть быстрая ходьба по 50 минут (ну типа для жиросжигания полезно), а когда кг уйдут, начать с мышцами работать.
2. Или же взять персональные тренировки и усиленно заниматься на тренажерах 3 раза в неделю. Просто тренажеров побаиваюсь по причине того, я и так крупно выгляжу, не хочется усугублять ситуацию)
Буду очень рада Вашей помощи!
Ну и... вдруг кто-то из тренеров моего клуба здесь бывает, отзовитесь?)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.07.2012 —
Начало
24.07.2012 —
Укрепить и выровнять спину
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
Архив записей в блогах:
«Где спят дети» (Where Children Sleep) – проект журналиста Криса Бута (Chris Boot) и фотографа Джеймса Моллисона (James Mollison) из США. Четырехлетняя Кая живет с родителями в маленькой квартире в Токио, Япония. Ее спальня от пола до потолка уставлена куклами и ...
Навеяно перечитыванием книги Джека Лондона "Сердца трех". Вот предположим поехал дядя на рыбалку, пошел копать червей и наткнулся на некислый такой сундук полный неотшлифованных драгоценных камней. Как он определил что это не просто стекляшки ...
Приходишь на работу с хорошим настроением, сидишь читаешь почту, пьёшь кофеёчек, комментишь друзей, и тут нарисовывается какое-то чмо, ничего не смыслящее в жизни и начинает меня поучать, что я должна следить за соцсетями своего двадцатичетырёхлетнего сына, который к тому же живёт за тысяч ...
1 октября в Окленде, финансовый секретарь Гонконга Джон К Цанг и заместитель премьер-министра и министр финансов Новой Зеландии Билл Инглиш подписали двустороннее соглашение об исключении двойного налогообложения (DTA) между двумя странами.
...
На тоскующей в отсутствие перамог змагарской улице - маленький, но все-таки праздник: в знак протеста подал заявление об увольнении некий железнодорожный чиновник среднего уровня. Да еще не просто заявеление, а лихое, с ерническим юморком. И все чатики ретранслируют, - вах, маладца! - ...
