Баня и сауна: влияние на здоровье, особенности парения, полезные эффекты для организма 
Россия учит Вэнса демократии. 
Я не дал им ничего, кроме горя 
Котики дня 
"Желчный ангел" Катя Качур 
СТАНЧИК 
Счастливая обладательница новой переноски. 
Ваганьково, 2 марта, 2025 год. 
Москва / 2025 / Январь / 83
25.07.2012 —
приступы обжорства
Нужен совет новичку
ru_healthlife — 25.07.2012
Всем здравствуйте!Буду кратка) Имею 10 кг лишнего веса, заплывшую и рыхлую фигуру. Хочу наконец взяться за себя.
Насчет питания знаю, много информации изучила. Вопрос возник в физических нагрузках! Имею карту в хороший спорт клуб (Самокат), также есть возможность заниматься с персональным тренером. Так вот. С чего мне стоит начать в плане спорта, чтобы сбросить наконец эти кг и подтянуться:
1. Пока остановиться на кардио, то есть быстрая ходьба по 50 минут (ну типа для жиросжигания полезно), а когда кг уйдут, начать с мышцами работать.
2. Или же взять персональные тренировки и усиленно заниматься на тренажерах 3 раза в неделю. Просто тренажеров побаиваюсь по причине того, я и так крупно выгляжу, не хочется усугублять ситуацию)
Буду очень рада Вашей помощи!
Ну и... вдруг кто-то из тренеров моего клуба здесь бывает, отзовитесь?)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.07.2012 —
Начало
24.07.2012 —
Укрепить и выровнять спину
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
Архив записей в блогах:
Как справедливо схлопотать во дворе от пацанов обидное "ты че, лох таборный чоле"? В принципе, поводов можно найти сколько угодно - от надетых карго-штанов под "конверсы" до курения найденных в подворотне бычков без прижигания фильтра. Окей, добавим в уравнение "Хорватию". Что ...
" Жёлтые тюльпаны Вестники разлуки Цвета запоздалой Утренней звезды.. ." Послушай/посмотри как надо и сделай по своему… Это вот точно про меня. На курсе по акварели нужно было изобразить тюльпан. Ну чего проще, сделать точно по уроку. Ага… Я посмотрела, аж два раз. Долго-долго думала, ...
В Германии одна девушка сильно обозлилась на другую, и решила ей отомстить. Ссора, как водится, произошла из-за мужчины (все худшее, что не из-за денег - из-за страстей). И что вы думаете, что придумала женщина, чтобы навредить другой женщине? Она ее поймала, закрыла в каком-то ...
Сколько зарабатывают в Севастополе? По данным ГородРабот.ру, средняя зарплата в Севастополе за 2025 год ‒ 65 129 рублей. ------------------------------------------------------- Уважаемый губернатор города Севастополя!!!! Обратите внимание на зарплаты в детских садах это же просто ...
Киев начал оживать, вернулась бурная ночная жизнь, дискотеки и клубы переполнены веселящейся украинской молодежью. Проверил на нескольких киевских сайтах - заказал по столику в каждом из этих ночных клубов. Везде рады, на мой москальский язык всем плевать, лишь бы не забыл оплатить ...
