Случайный "Борик" 
Для чего нужна и как работает гидрострелка в системе отопления 
Без названия 
По итогам встречи лидеров двух стран - 
Ну всё, расходимся... 
43 мысль расцвела 
Несколько слов о принятом имени новым Римским папой. 
Тщательно отобранные
21.07.2012 —
Креатин
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
ru_healthlife — 22.07.2012
Добрый день!Гуглила 2 часа, так и не пришла к полному пониманию.
Сейчас в процессе похудения: контроль КБЖУ, "чистые" продукты, бег натощак 40-50 минут, 6 раз в неделю, 3 силовые в неделю.
Подарили банку BCAA 1000 - 400 капсул. Как их принимать? На упаковке и в интернете указано - до и после тренировки по 4 капсулы.
До и после силовой? А по поводу до и после кардио-тренировки? У меня кардио натощак, то есть принимать BCAA натощак и после тренировки перед завтраком? имеет это смысл? Кто-то еще говорит о приеме BCAA между приемами пищи и перед сном...
И дозировка. 4 капсулы (то есть 4 грамма) это для какого веса? у меня около 60 кг.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
21.07.2012 —
Посоветуйте упражнения
20.07.2012 —
А вы еще не на Фитократии?
20.07.2012 —
Всем сырого теста
20.07.2012 —
Покорение 5 точки)) (пятничное)
20.07.2012 —
Мэттью Фокс - до и после
20.07.2012 —
Про кроссфит..
20.07.2012 —
Как весь день пить алкоголь и остаться человеком?
Архив записей в блогах:
Смотрю - и не понимаю. ...
Специалисты нужны всегда и везде. А специалисты в медицине нужнее всего. В столице, как и в любом большом мегаполисе, медработников работают многие десятки тысяч. Естественно, что они должны не просто работать, а еще обязаны постоянно проходить повышение своей квалификации, и подтверждать ...
Наследный принц Ганноверского королевского дома вынужден был избавиться от своего замка в Нижней Саксонии из-за неподъемного бюджета на его ремонт. За символическую плату в 1 евро принц Эрнст Август младший передал замок Мариенбург Ганноверу. Комиссия федеральной земли Нижняя Саксония ...
Нарисовано скучающими учениками всего мира, которые могут быть почти прощены Вспомните детство, школу, скучный урок, тягомотину. А в руках ручка, и на парте открытый учебник… Скажите, вы разрисовывали учебники? Ну, бороду там пририсовать молодому ученому, или рога ...
Сегодня день рождения человека, по идеям которого Россия достигла своей точки наивысшего развития за всю свою тысячелетнюю историю. Имя его Владимир Ленин. Имя наивысшей точки развития России - СССР. Говоря языком нынешней терминологии Ленин был основателем духовных скреп СССР - ее идеоло ...
