Консольные столики: стильные акценты в интерьере 
Пытки в Москве 
Без названия 
Церковь Варвары -великомученицы на Варварке ... 
Белка 
Титул принцев Бельгии. Часть седьмая: Клемент Ванденкеркхове 
1982: Accept выпустили четвертый альбом "Restless and Wild" 
Где служил Печорин? 
Ах, как много на свете кошек
21.07.2012 —
Креатин
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
ru_healthlife — 22.07.2012
Добрый день!Гуглила 2 часа, так и не пришла к полному пониманию.
Сейчас в процессе похудения: контроль КБЖУ, "чистые" продукты, бег натощак 40-50 минут, 6 раз в неделю, 3 силовые в неделю.
Подарили банку BCAA 1000 - 400 капсул. Как их принимать? На упаковке и в интернете указано - до и после тренировки по 4 капсулы.
До и после силовой? А по поводу до и после кардио-тренировки? У меня кардио натощак, то есть принимать BCAA натощак и после тренировки перед завтраком? имеет это смысл? Кто-то еще говорит о приеме BCAA между приемами пищи и перед сном...
И дозировка. 4 капсулы (то есть 4 грамма) это для какого веса? у меня около 60 кг.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
21.07.2012 —
Посоветуйте упражнения
20.07.2012 —
А вы еще не на Фитократии?
20.07.2012 —
Всем сырого теста
20.07.2012 —
Покорение 5 точки)) (пятничное)
20.07.2012 —
Мэттью Фокс - до и после
20.07.2012 —
Про кроссфит..
20.07.2012 —
Как весь день пить алкоголь и остаться человеком?
Архив записей в блогах:
Пора поговорить о погоде. 1 год назад ситуация была практически такая же. Цитирую. «А ведь ещё неделю назад — какая красота была! Лето! Хоть загорай. И вот осень резко наступила». Сейчас она тоже наступила. Ничего не поделаешь. Но это лето было ещё более долгим и прекрасным. Грех ...
В прошлом топике в обсуждении был помянут закон Паркинсона "о представимых суммах" (он же "закон тривиальности" или bike-shed effect) Мне хотелось бы вспомнить этот замечательный отрывок из Parkinson's Law, and Other Studies in Administration. ВЫСОКАЯ ФИНАНСОВАЯ ПОЛИТИКА, или ...
Скоро Новый Год! К празднику готовится Киев! Это фотография из метро и отношения к посту не имеет. Ритм фонарей просто. Новый год это прежде всего праздник для горожан, а особенно для детей. Теперь взрослые могут спокойно сидеть на лавочках и наблюдать, как резвятся детишки и ...
Есть достаточно оснований считать, что Украиной фактически руководит таки Путин через своих агентов, которые всегда, везде и во всём. Вот взять бы к примеру события в Мукачево. Ощущение такое, что Путин незримо присутствовал во многих местах одновременно и всем руководил. А у Путина так ...
На днях к нам приходил участковый. Нет, мы ничего не нарушили и не скакали с украинским флагом во дворе, а также не писали на заборе матерное слово, ставшее именем собственным. Нет. Просто у нас новый участковый и он пришел знакомиться. Переписывал всех, кто в какой квартире живет, вмест ...
