Укрепить и выровнять спину
ru_healthlife — 24.07.2012
Добрый день, уважаемые сообщники.Дано: КМС по художественной гимнастике 10 лет как «на пенсии».
Все 10 лет занималась сидячим трудом и пока изменений не предвидится. С лишним весом справилась корректировкой питания, но! Сильно беспокоит сутулость и зачатки остеохондроза.
Понимаю, что нужно укреплять мышцы спины, но не знаю, как. В связи с чем прошу либо практических советов (самостоятельные упражнения, секреты организации рабочего места, что-то еще) либо чудо-тренера, который поможет мне решить именно задачу спины, рекордов и объемов мне не нужно (территориально север или центр). Спасибо, не оставьте)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как проходит пломбирование зуба: этапы процедуры и выбор материалов 
Ретро 
И о пользе бесполезного 
Приготовить удушливые газы (Вечерняя пресса, 10 августа 1921) 
Мои грандиозные планы 
Третьяковская галерея 
Хищник: Планета смерти 
Цитата дня 
Те же там же) Бар Дуглас напротив Авроры. Asid Hasid. Предыдущие записи блогера :
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
21.07.2012 —
Посоветуйте упражнения
20.07.2012 —
А вы еще не на Фитократии?
20.07.2012 —
Всем сырого теста
Архив записей в блогах:
итоговый номер журнала «Дело» с публикацией ТОП-50 Люди Года оказался косячным. Читатели открывшие журнал сталкиваются с ошибками в публикациях, ошибками корректуры, верстки и тд, которых ранее журнал «Дело» просто не допускал http://063ru.ru/?p=5782 ...
У меня просто нет слов, чтобы выразить чувства и эмоции, которые меня сейчас переполняют. То, что произошло в Париже - это не просто террористическая атака или трагедия, не просто зверство зомбированных человекоподобных существ, которых я не могу назвать людьми, ...
Фотографии в альбоме « Лётное... », автор turbinist-t3 на Яндекс.Фотках B-737 NG. ...
Хочу посплетничать! Вот взять хотя бы музыканта Евгения Маргулиса. Знаете такого, да? Приезжал вчера ко мне, поговорили о том, о сем. А хотите знать, что он вчера сказал про Елену Ваенгу? Он сказал, что снимал ее для своей программы «Квартирник у Маргулиса» и оказалось, что ...
Главная фишка ЕРни на этих выборах - это махинации с открепительными талонами. Во Владимирской области тот, кто оформит открепительный талон и будет участвовать в "карусели" (= автобус ездит по участкам и его пассажиры голосуют там по ...
