Укрепить и выровнять спину
ru_healthlife — 24.07.2012
Добрый день, уважаемые сообщники.Дано: КМС по художественной гимнастике 10 лет как «на пенсии».
Все 10 лет занималась сидячим трудом и пока изменений не предвидится. С лишним весом справилась корректировкой питания, но! Сильно беспокоит сутулость и зачатки остеохондроза.
Понимаю, что нужно укреплять мышцы спины, но не знаю, как. В связи с чем прошу либо практических советов (самостоятельные упражнения, секреты организации рабочего места, что-то еще) либо чудо-тренера, который поможет мне решить именно задачу спины, рекордов и объемов мне не нужно (территориально север или центр). Спасибо, не оставьте)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Платный пансионат для пожилых людей 
Первый трофейный "Страйкер" 
Случайное фото 
Фото от 75vova75vova: Антиб. 
котновости 
День ВДВ в Петербурге 2 августа 2024 года 
Важно верить в успех 
Почему Израиль называет БАПОР «террористической организацией»? 
Гайки распоясавшимся мигрантам в России продолжают закручиваться Предыдущие записи блогера :
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
21.07.2012 —
Посоветуйте упражнения
20.07.2012 —
А вы еще не на Фитократии?
20.07.2012 —
Всем сырого теста
Архив записей в блогах:
Никто не спорит: актер и режиссер - профессии разные. Но есть довольно редкие примеры, когда актер счастливо сочетает в себе и актерский, и режиссерский таланты. Первым в этом списке я бы назвала Василия Макаровича Шукшина. Потому что он в обеих ипостасях хорош до невозможности. Пот ...
"Найден бронзовый петух с мощами Христа со шпиля Нотр-Дама" https://www.mk.ru/social/2019/04/16/nayden-bronzovyy-petukh-s-moshhami-khrista-so-shpilya-notrdama.html Какие молодцы! Воинам Понтия Пилата это не удалось. *** Старый анекдот: Немецкие археологи на раскопках в Иерусалиме ...
Здравствуйте! 1) Посоветуйте, пожалуйста, онлайн-школы, где ребенок (8 лет), проживающий за рубежом (билингв) может изучать русский язык в относительно школьном формате, т.е. чтобы было изучение правил, но в чуть более дружелюбной/игровой форме и, желательно, адаптированно для детей, ...
Дрова ещё на прошлой неделе завезли, на всю зиму хватит баню топить. А то и дольше...
...
В период становления Фейсбука как компании, Марк Цукерберг проводил совещания. В завершение собрания Марк громко стучал кулаком по столу и кричал "Мировое господство!" Я уверена, что практически каждый известный бизнесмен, создавший ...
