Укрепить и выровнять спину
ru_healthlife — 24.07.2012
Добрый день, уважаемые сообщники.Дано: КМС по художественной гимнастике 10 лет как «на пенсии».
Все 10 лет занималась сидячим трудом и пока изменений не предвидится. С лишним весом справилась корректировкой питания, но! Сильно беспокоит сутулость и зачатки остеохондроза.
Понимаю, что нужно укреплять мышцы спины, но не знаю, как. В связи с чем прошу либо практических советов (самостоятельные упражнения, секреты организации рабочего места, что-то еще) либо чудо-тренера, который поможет мне решить именно задачу спины, рекордов и объемов мне не нужно (территориально север или центр). Спасибо, не оставьте)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Особенности и преимущества силовых тренировок для женщин 
Время роз 
Кольський полуостров, губа Лодейная (панорама) 
Наша армия пересекла границу Днепропетровской области! 
Когда муслимов становится много, они начинают вырезать не-муслимов. Коран-с! 
Гарантии безопасности и продолжение военной помощи: президент встречается с 
Линейка-3. Угломер 
Бывает же...:-) 
Сказочные трансгендеры, или Месть русских англичанке Предыдущие записи блогера :
23.07.2012 —
Алан Арагон. Girth Control
22.07.2012 —
BCAA - дозировка, прием до/после силовых/кардио
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
Креатин
21.07.2012 —
О воде и прочей жидкости..
21.07.2012 —
Посоветуйте упражнения
20.07.2012 —
А вы еще не на Фитократии?
20.07.2012 —
Всем сырого теста
Архив записей в блогах:
Продолжим тему правильного питания.1.Это рысь канадская.2.Эта - не помню точно, ...
В прогнозе слегка пугает "небольшой снег" к следующей субботе, так что наслаждаемся прямо сейчас. И напоследок ворота Екатерининского дворца как место для фотосессий :-) Во дворце тоже были, да. Собственно, ради него и поехали. Отстояли на вход час. Всё же лучше, ...
Марин Ле Пен. 27 лет. Адвокат. И все отделались лëгким испугом. Но напрячь мировое сообщество - женщине - партейной, буржуинке, и весьма милой; это надо уметь. И разве это не колдовство! У нас на горизонте, нечто подобного калибра, две легальные колдуньи. Набиуллина и Собчак. И ещë ...
О тюрьмах, сурдопереводчиках, экономии, городах – а также Чёрном море Немало дат выпадает на последний день октября!.. Начнём, пожалуй, с отмечаемого в России Дня работников СИЗО и тюрем. ( Как гласит пословица, от этих заведений «не зарекаются»). Заметим, что ...
Обычно замок строят для того, чтобы защититься от внешних угроз, но владельцы замка Мареччо в итальянском Тироле, очевидно, думали о чем-то другом. Так как расположен он на равнине среди виноградников, совсем рядом с историческим центром города Больцано. По сути, это просто укрепленный ...
