первые соревнования по кросфиту и 3 дня на подготовку

ru_healthlife — 20.06.2013 уважаемые сообщники, очень уважаю ваш авторитет, ваши 3нания и добрую снисходительность к новичкам.
поэтому обратиться решила именно к вам, хотя абсурдность ситуации меня саму пугает и смешит одновременно.
итак,
В.Максюта органи3ует первые в саратове соревнования по кроссфиту 21 июня, меня туда по3вал мой тренер 18 июня, потому что у Максюты в команды жестко не хватает девушек.
мы во вторник типа научили меня делать рывок штанги 32,5 кг на грудь, попрыгали на платформы 60 см, и потаскали 2 гантели по 30 кг.
там девушкам предлагается сделать 5 упражнений - кантовка автомобильного колеса, прыжки на платформу 10 ра3, перетаскивание гру3а на 10 м, преодоление пожарного щита 1,6 м и рывок штанги 30 кг на грудь 10 ра3.

мои данные, 30 лет, рост 165, вес 59 кг,3анимаюсь в тренажерном 3але с сентября прошлого года, до этого - освобождение от фи3культуры в школе, аэробики всякие ра3ные очень короткое время, беременность, 3 года сидения около ребенка с плюшками, сейчас рабочий вес в приседе 60 кг (на 12 ра3), становая 75 кг, жим 32,5 кг.

мой вопрос - как мне подготовиться 3а оставшиеся один день???3автра тренер ска3ал проходка 3 упражнений, которые можно выполнить в 3але, минут на 40-50, а потом что? как преодолеть страх и давящее чувство ответственности перед тренером, который слишком многого от меня ожидает? как 3абыть, что в школе и3-3а меня проигрывались эстафеты? чем вообще 3аниматься до 5 вечера пятницы.
буду очень благодарна 3а все советы. спасибо

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив