Отрастить броню: как перестать принимать все на свой счет и близко к сердцу
smapse — 29.06.2022
Часто слова окружающих отзываются острой болью и обидой внутри. Вас не понимают, окружающие желают зла и пытаются навредить? Все дело в том, что вы все слишком близко принимаете к сердцу. Как отрастить броню и научиться правильно реагировать на обиду?
Ваша самооценка падает, когда вам делают замечания? Ошибочно принимаете поведение людей в качестве личных оскорблений? Часто действия другого человека не имеют к вам никакого отношения — все дело в его воспитании и умении контролировать ситуацию.
Предлагаем ознакомиться с советами, которые помогут избавиться от привычки воспринимать все на свой счет.
Контролируйте эмоции
Не делайте поспешные выводы, контролируйте собственные эмоции и не давайте им управлять вами, сохраняйте спокойствие в любой ситуации. Если вас обидели, вероятнее всего виновный скоро осознает все и извинится.
Будьте уверены в себе и открыты
Некоторые могут не замечать, как обижают других людей поведением или словами. Проблемы во взаимоотношениях часто являются следствием недостаточной откровенности в выражении истинных чувств.
Не ждите одобрения
Не ждите одобрения окружающих. Какая разница одобряют ли они или осуждают ваше поведение, внешность, поступки и интересы?
Двигайтесь
Постоянно вспоминаете о неприятной ситуации? Переключите ваше внимание на приятные и полезные дела. Перенос внимания на что-то более продуктивное отвлечет от тревожных мыслей и бессмысленного анализа, и беспокойство сменится умиротворенностью.
Повышайте самооценку
Научитесь уверенно общаться, чтобы комментарии других людей не задевали вас. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или негативные высказывания не будут волновать вас.
Добавьте в свою жизнь позитива
Общайтесь с людьми, которые подарят положительные эмоции, будут вдохновлять и радовать. Уделяйте время занятиям, поднимающим настроение, почаще улыбайтесь и творите добро.
Помните: невозможно контролировать поведение других, но можно контролировать свое собственное. Если у вас никак не получается справиться с проблемой, обратитесь за консультацией к психологу.
Специалист поможет выявить причину излишней ранимости и разработает правильную тактику поведения для конкретной ситуации. В некоторых случаях чрезмерная ранимость может говорить о наличии посттравматического стрессового расстройства.
Блюз концерты в Санкт-Петербурге и поэзия городских улиц 
Ким Ман Чжун. Облачный сон девяти: роман (АЗБУКА, 2025) 
К истокам журнала. Гоа улыбнуло. Краеведение 
Фото от 9174337478: Куяшкино 
Спицы и клубки 
Одни дома 
Вот и август! 
ОколоITшный дыбр #107 
Утомлённые солнцем 
