Обильное потение во время тренировок.

ru_healthlife — 04.06.2013 Уважаемые корифеи от фитнесса, хотелось бы узнать ваше мнение по следующему вопросу.
Очень сильно потею во время тренировок.
Работаю комбинированую программу на силу и выносливость ( цель: альпинизм, высокогорные восхождения, 1500 м набора высоты и больше за 6-8 часов)
Тренировки по 90-120 минут, на клаймбтренажере (бегущая лестница) с утяжелением, рабочий пульс 130-140, с пиками до 170 (интервальный тренинг). Средний расход каллорий 1800 ккал за тренировку.
Так вот во время тренировки я сильно потею. Т.е. под тренажеров реально натекает небольшая лужица, ступеньки скользкие, а с функциональной одежды, которая по идее не должна впитывать пот вообще, капает вода.
За тренировку выпиваю порядка 1-1,2 литра условно изотонического напитка. Мочи в конце тренировки мало, но моча нормальной концентрации.
Так вот вопрос стоит ли по этому поводу заморачиваться или это нормальное потоотделение?

В литературе встретил обьяснение, что сильное потоотделение признак хорошей физической формы. Т.к. организм эффективно защищает себя от перегрева. С другой стороны, если так же интенсивно потеть на горном маршруте, в условиях ограниченного количества питьевых ресурсов то опасаюсь иссохнуть, да и некомфортно это.
Личные данные 34 года, 1,78м, 80 кг, здоров.
Во время силовых тренировок штанга, приседания подтягивание и т.д. потоотделение тоже сильное, но не до такой степени.

ну и чтоб два раза не вставать, как понизить рабочий пульс? Хотелсь бы работать эту программу в более экономичном режиме 113-133 bpm, но пока даже на самой низкой нагрузке меньше 130 пульс не бывает.
Спасибо за ответы.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив