Об усталости и метаболизме

ru_healthlife — 26.08.2012 Уважаемые участники сообщества, а поделитесь опытом усталости после тренировок :-)

Насколько вы бодры после силовых нагрузок? Зависит ли усталость после тренировки от целевой группы мышц (ноги, спина, грудь, все вместе), от времени суток, дня недели, питания? Как избежать чувства отупляющей усталости и, как следствие, беспокойного сна после тренировок? 

И вдогонку про метаболизм. Занимаясь силовыми упражнениями и при этом рационально питаясь, можно улучшить и ускорить обмен веществ, верно? А если я ем рационально, но мало, скажем, до 1000 ккал (я наедаюсь), то метаболизм замедлится? Или ему вообще ничего не станет?
А вы заставляете себя есть, когда не хочется, но надо, чтобы набрать нужное количество калорий? Или слушаете свой организм, который дурного не посоветует разве что лежать на диване, запивая шоколадки сладким чаем?

upd. Я не худею, занимаюсь силовыми для набора мышечной массы и силы. Мне 23 года, длиной я 171 см, массой 50 кг :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив