Об усталости и метаболизме

топ 100 блогов ru_healthlife26.08.2012 Уважаемые участники сообщества, а поделитесь опытом усталости после тренировок :-)

Насколько вы бодры после силовых нагрузок? Зависит ли усталость после тренировки от целевой группы мышц (ноги, спина, грудь, все вместе), от времени суток, дня недели, питания? Как избежать чувства отупляющей усталости и, как следствие, беспокойного сна после тренировок? 

И вдогонку про метаболизм. Занимаясь силовыми упражнениями и при этом рационально питаясь, можно улучшить и ускорить обмен веществ, верно? А если я ем рационально, но мало, скажем, до 1000 ккал (я наедаюсь), то метаболизм замедлится? Или ему вообще ничего не станет?
А вы заставляете себя есть, когда не хочется, но надо, чтобы набрать нужное количество калорий? Или слушаете свой организм, который дурного не посоветует разве что лежать на диване, запивая шоколадки сладким чаем?

upd. Я не худею, занимаюсь силовыми для набора мышечной массы и силы. Мне 23 года, длиной я 171 см, массой 50 кг :)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
... В Сухановке узников расстреливали в здании бывшего храма Святой Екатерины. Стрелки стояли за железными щитами с прорезями для глаз так, что их не было видно. Человек даже не успевал сообразить, что с ним происходит ... Затем подручные ...
Попробовала: Лактацид очень неплохо действует в качестве умывалки для чувствительной кожи. Нужно его совсем немножко, капли размером с кофейное зернышко, чтоб он вспенился и хорошо очистил все лицо. В глаза не заходит. Кроме того, молочная ...
Штото ебнуло и раен обесточило. Ну тема такая, што на обьекте кто то должен дежурить, пока не дадут свет и этот ктото это ктото из администрации, по регламенту даже двое ктотов. Но так получилось, што я одна. И вот народишко вже сидит дома и мне написывает, чо мол как там, страшно? Банблю ...
Знал я когда-то одного человека по имени Паша. В перерывах между отсидками он разгуливал по городу в белоснежном костюме с пистолетом за поясом. Паша был карточным шулером, а еще психологом от бога и мастером разговорного жанра. Вот, например. ...
Продолжающаяся с переменным успехом уже четвертый год прокси война России с глобалистским Западом на украинском плацдарме ставит много вопросов, почему ни одна из сторон не может ...