Первый пост

топ 100 блогов ru_healthlife24.08.2012 Доброй ночи всем, 
да здравствуют ссылки, по которым я пришла к вам. 

Год назад я призналась, что не нравлюсь себе в зеркале и стала заниматься с тренером в Спа Палестре. Потом тренера оттуда уволили, и мы с ней продолжали заниматься дома. 
Несколько раз в неделю, это была тренировка силовая, я подтянула мышцы и убрала обьемы на размер. Весила я 73 кг в мае 2011, в феврале 2012- 66. 



В феврале я здорово заболела бронхитом и проболела полтора месяца. Когда выздоравливала, начала есть и ела горячие супы- мне сильно было надо. То есть я бросила свою в основном белковую диету ( она мне прекрасно подходит),  в доме опять завелся хлеб и к апрелю наела 4 кг обратно. И не тренировалась, кроме растяжки- сил не было. 

Потом опять стала заниматься. С веса 69-70. В начале июле незнакомый массажист, к которому я сдуру легла за неимением моего, в той же палестре повредил мне позвоночник (у меня грыжа шморли, я его предупреждала, но он насильно успел сделать мне совсем кирдык, если без подробностей) - и я опять способна была только на очень медленную растяжку. В начале августа я просто взвыла уже, плюнула на все и пошла на силовую тренировку к другому тренеру в палестру, то есть опять в зал. Тренер по имени Таня имеет офигительно красивый рельеф тела, она меня старше на три года (ей 43, мне 40), я хочу все как у нее и как у вас, и тут у всех кубики, и вы меня очень вдохновляете.  

Вешу я сейчас 69 00- вес встал, что бы я не делала. 

Осторожно мы вместе с Таней увеличили нагрузку, за это время у меня прошли боли, тренировка длится час, хожу раза три в неделю. Все что я сейчас могу без риска опять все сдвинуть- это качать пресс с мячом между поднятых колен (пресс вообще могу качать в любом положении сколько хочешь раз), качать ноги, качать руки, после тренировки 20 минут на велотренажере. 

Меня смущает, что, сколько бы не качала пресс ( а год назада я начинала с десяти раз, теперь могу 270 за тренировку), все равно я не становлюсь худее и стройнее, только немного подтянутей. 

Мне нужна ваша поддержка и помощь. Невзирая на пресс, у меня никуда не уходит живот, вернее, он значительно ушел,по утрам его вообще нет,  но мне надо, чтобы ушел совсем. Я хочу рельефные мышцы, особенно на руках. мне нужно согнать за год 10-12 кг. Меня очень выбивает из седла, что ровно год назад у меня была та же цель- я за 7 месяцев убрала почти 7 кг стабильно, а потом заболела и опять наела четыре взад. Сейчас на белковой диете- вернее, это мой обычный теперь режим питания. Я вернулась к плаванию. Но еще не регулярно- тоже не ходила в бассейн почти год. 

Я не верю тайно, что я смогу вернуться в свой любимый вес- 58-60, но я хочу укрепить спину, вернуться таки в свой любимый вес, хочу кубики, попа у меня и так крепкая и тугая, была бы еще поменьше. 

Скажите мне, пожалуйста, что-нибудь. Или спросите что-нибудь. Я хочу через год выглядеть по другому. 






 

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Серийное производство ствольных заготовок и повышение живучести танковых и артиллерийских стволов детально обсудили в Санкт-Петербурге. В научно-практической конференции, которая прошла на территории АО «61 Бронетанковый ремонтный завод» приняли участие представители ...
Пять дней не читал ЖЖ, поэтому вчера, вернувшись из Калевалы, осилил ленту к двум часам ночи. Я держу свое обещание читать всех своих friend'ов :) Столько событий! И большая часть (уж такие у меня друзья здесь) крутится вокруг гей-парада в Берлине и ...
Вчера старшенький пол ночи, моей, и сегодня пол ночи, его,  чистил мой комп. В результате я боюсь. Чтоб не сглазить, ага. Летает и улыбается. И коротко о погоде: холодно. Иногда солнце, малогреющее. Поэтому березы в окне по-прежнему лысые. Я просто отвыкла. От того, что бывает еще ...
Решила и я написать в стиле ОМД. Помню, позапрошлым летом я уже пробовала. Попробую ещё раз. Покажу пятницу, 7 августа . С таким же успехом можно было снимать любой другой день и он был бы совершенно не похож на предыдущий. Но это пока лето, я в отпуске, а Саша на каникулах, нет всякой ра ...
Глаз упрямо продолжал смотреть в небо, такое близкое к нему в этом месте. Не мигая, словно боясь спугнуть его отражение в своем мутном зрачке. Ночью в этом зрачке жила Луна, а днем - Солнце. А еще в нем жили снежинки... Но днем снежинки таяли - погибали под солнечными лучами, стекая тонки ...