Apple Watch SE: оптимальный выбор умных часов для здоровья и повседневной жизни 
В дозоре 
В США ввели «Закон Ирины» для того, чтобы казнить убийцу 
За Савёловским вокзалом 
Духовная десятина. Нужно ли отдавать 10% своего дохода? 
Tenshi трейдер + притча про отца, сына и осла 
30 сентября ● "День интернета" и не только... 
Кто не работает, тот цел 
30 потрясающих уличных фотографий Пьерпаоло Папини Папи
17.08.2012 —
пользуясь пятницей хочу спросить
ворк-аут для пресса
ru_healthlife — 18.08.2012
Добрый день! Я опять за советом. Ищу вот хороший и действенный
ворк-аут для пресса. Из спортивного снаряжения дома только гантели,
но занимаюсь самостоятельно регулярно и заставлять себя не
приходится. Вес в общем-то достиг моего комфортного состояния, и
форма состоялась такая, как хочу - подтянутого тела. Но вот
живот... Красивый живот - мечта детства, и никогда его у меня не
было.Не рельефный особо, нет, но чтобы был абсолютно плоский. Пока что у меня "нижний" живот подтянулся, а "верхний" за ним последовать не хочет... И жирок если где мне и не нравится, то именно на "верхнем"животе. Так что, если есть какой "волшебный" ворк-аут, посоветуйте, плс! И смежный вопрос: у меня распорядок такой: бег 10 мин до спортплощадки, там подтягивания, отжимания и пр., потом 10 мин обратно, потом занятия с Джиллиан Майклз. сначала я умирала уже на середине занятия с Джиллиан, но теперь мне как-то его мало. думаю вот вклинить упражнения на пресс, только непонятно - куда: до всего, потом бег и др. или после Джиллиан или до неё?.. или чередовать по дням, скажем?.. (занимаюсь пока что каждый день) По поводу рациона: сижу на 3 кулаках и планирую ещё на них посидеть.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
17.08.2012 —
Выбор клуба
17.08.2012 —
Ж и У
17.08.2012 —
Пятничный вопрос.
17.08.2012 —
Как откорректировать мышечную массу ?
12.08.2012 —
тру силовые)
12.08.2012 —
Приседания со штангой над головой
10.08.2012 —
ламерские вопросы по поводу "трёх кулаков"
10.08.2012 —
О травматизме в йоге
10.08.2012 —
Каким бы еще фитнесом заняться обычному гражданину
Архив записей в блогах:
Я не знаю ни одного ветерана боевых действий, войны или людей, переживших какую либо настоящую войну, которые бы хотели обратно туда. Они помнят, может быть даже говорят о ней, но мало кто из них любит саму войну. Как правило - именно эти люди её ненавидят больше всех и всего. Война - ...
Башкирия, Чишминский район, 27 января. В заголовок вынесена вероятная мысль автора видео. https://youtu.be/DE1HPnw0L28 "Пассажирская «Газель», обгоняя «Фольксваген Поло», совершила с ним боковое столкновение, после этого по касательной врезалась во встречную «Ладу Приору». После ...
Чудотворная икона «Умягчение злых сердец» вновь закровоточила в подмосковной деревне Бачурино, рассказал глава попечительского совета храма иконы Божией Матери Сергей Поляков. Местные жители отмечают, что мироточит икона постоянно, а вот кровоточить начинает перед какими-либо страшными ...
Я тут материалец один кропаю, на предмет условий получения лицензии на оружие в других странах. Кто может подсказать по своему зарубежью - США, Германия, Швейцария, Израиль, Прибалтика и т.д. - поделитесь, а? Особенно интересует требования к ...
Третье. Всё, гости ко мне все отметились. Я в гости, видимо, тоже всё. Теперь только домашний кайф) Ночью включила телек, а там кино известное " Бригада". Сразу много серий, это хорошо. Кино веселое такое) Вот все эти киношки надо смотреть позже) Эту , так называемую культовую, " ...
