Прогресса псто

Прошел ровно год с тех пор, когда я первый раз пошла в тренажерный зал. Все было - и адская боль, и отчаяние, и желание все бросить, и паническая боязнь все бросить.

По дороге я открыла для себя ру_хелслайф, нашла единомышленников, перестроила систему питания и пищевые привычки, поменяла (в сторону уменьшения) 4 спортивных штанов и 8 футболок, уменьшилась на 2 размера и,

самое печальное, потеряла один размер в сиськах.

Из приятного: перестало болеть все. Вот, прямо, все! Желудок, поджелудочная, печень, колени, спина, плечи, голова, что там еще болит у офисной планктонины. Улучшился цвет лица. Кожа, вопреки опасениям, подтянулась. Похудела с 92 до 74 кг. На ощупь я стала интереснее (если в меня ткнуть пальцем, он не провалится в мягкое, как раньше, а уткнется в упругую мышцу).

Занималась сначала по программе, составленной тренером в зале, потом - по новичковой программе отсюда, потом - прошла 3-мес.тренинг у Олега Терна, в котором была программа на каждую неделю. Сейчас - метаболический цикл, работаю по программе из того же тренинга.

Контролировать питание начала не сразу, всего - месяцев 8. Сначала считала просто калории. Потом, на тренинге научилась определять баланс нутриентов, составлять меню. Потом сломались кухонные весы. Оперативно перешла на Пятнашки, ремонт весов затянулся, и на Пятнашках я пробыла 2 месяца. Интересно, что ни меню ни динамика веса существено не изменились.

Я не соблюдаю циклы тщательно. Я могу перелистнуть блокнотик с программами и выбрать ту, упражнения из которой делать душа лежит.

И самое главное - мне все это нравится, я продолжаю худеть и красиветь, мне не в тягость ходить в зал и на танцы, энергии прибавилось и характер улучшился!

Хорошей всем недели!

Ваша О.