Гармоничное развитие

ru_healthlife — 24.08.2012 Всем привет!
У важаемые участники сообщества, скажите, каковая цель вашего ЗОЖа? Что вы вкладываете в это?
Есть ли физическое "счастье"? :)
Помимо общепринятых - хорошая физическая форма (нормальный ИМТ и оптимальное соотношение жировой и мышечной ткани, а также личные представления о красоте). Какие еще факторы определяют наше здоровье? :)

Спокойно почесать рукой между лопатками - это счатье? О, я видела глаза человека когда он смог это сделать после 20-ти лет как "не мог" :))) Он был счастлив! Ваша рука уже потянулась за спину? :)

Взбежать на 5-й этаж по лестнице и не почувствовать одышку?

А спокойно достать руками пальцы на ногах? 

Осанка? Гибкость?

Как проверить гаронично ли человек развит? 

Давайте рассмотрим мой пример :). Я - Оля, мне 31 год, 172 рост, 65 кг. двое детей (3,9 и 1,2), кмс по теннису, тренер. Времени на спорт у меня сейчас объективно нет (, но на резервах, полученных  за годы тренировок в детстве и тренерской работы во взрослом возрасте, мой организм сам довольно быстро восстанавливался после беременностей и родов. Есть небольшой грудной кифоз (тут и специализация + дети)
Между лопаток я могу почесать, но без легкости :(, особых ущемлений в плане гибкости не чувствую, но есть еще один способ проверить - сядем на пол у стены, спиной к стене. подбородок приподнят, лопатки чуть сведены. взгляд вперед и ...поднимем руки вверх :) 
Руки - то я подняла , но корявенько и напряженно :( 
А ведь далеко не все смогут руки к стене поднять. Попробуете? 





Собственно вопрос - что сделать, чтобы руки легче поднимать? Что делать?
По результатам  тестов нужна ли коррекция в Ваших тренировочных программах? 
Давайте рассуждать :)
п.с. получилось действительно ни о чем и обо всем. к сожалению, часто решая одну-две проблемы, люди получают десяток других (.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив