Хорошая растяжка

ru_healthlife — 10.04.2012 Зачитал пару книжек по стретчингу вроде Боба Андерсона "Растяжка для каждого". Везде приблизительно одно и то же - типа там более 20 секунд тянуть мышцу неэффективно и бессмысленно, 2-3 подхода, 3 раза в неделю.
Моя жена, правда, вспоминает, что у неё на гимнастике было отчего-то не 20 секунд, 2-3 подхода, 3 раза в неделю, приятное чувство растяжки, а дофига долго, дофига много подходов, каждый день и весьма даже мучительно (и она до сих пор демонстрирует чудеса гибкости). Неужели тренера по гимнастике все сплошь такие необразованные и несведущие в этих вопросах? Что-то мне очень сомнительно, они явно знают что делают. И явно в курсе исследований на тему. К слову, друг - МС по гимнастике, полистав Андерсона, улыбнулся и посоветовал больше тянуться, а не читать подобную макулатуру.
Так как тянуться правильно, эффективно и безопасно? (год занятий по Андерсону принёс почти нулевой результат)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив