Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

топ 100 блогов biboroda06.12.2019

Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

Врач Александр Мясников рассказал о принципах питания в преклонном возрасте.

Мясников в передаче прокомментировал рекомендации ВОЗ о питании пожилых людей. По его словам, разнообразие рациона, минимизация быстрых углеводов, акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице являются правильными советами.


Также медик считает обязательными в рационе людей преклонного возраста растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог. А вот колбасу и жареное мясо нужно решительно исключить, найдя более приемлемый вариант.

При этом людей 56 лет Мясников считает молодыми. А в 85 лет советы давать вообще не имеет смысла, сказал Мясников, так как человек и так сумел прожить долгую жизнь со своими пищевыми привычками.

— Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить. Например, консервированными персиками, — сказал Мясников.

Не следует радикально менять рацион в этом возрасте, лучше подстроить его в сторону более полезных продуктов с учётом сформировавшихся вкусов и привычек.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Синенького переобул. Датчики давления снял, заебался их откручивать ибо прикипели за зиму. Буду думать чо с ними делать, но нунах от греха - так колесо спустит, а подкачать - даже для меня задача будет не самой простой. Надо теперь Флю переобуть. Завтра мож. Если не заленюсь. Котега ...
Речь Алексея Навального в Мосгорсуде 2 февраля и позиция прокурора. Речь Алексея Навального в Мосгорсуде на процессе о представлении ФСИН заменить условный срок по его делу на реальный срок заключения. Допрос Алексея Навального прокурором в Мосгорсуде и позиция ...
...
Вот вы все скептики и вечно опровергаете. Где-то год назад говорю: ну как же, гуляю - столбы света в небе, редкие такие, слабые, но очевидные. Мне что-то там - прожектора, поблазнилось. Прошел год - нахожу статьи: да, северное сияние, оно теперь в ...
Я собиралась сделать в старом кошачьем туалете "клумбу мхов и камней", но глупая птица решила, что нефиг! Там будет ее гнездо. :) Кошка ее шуганула было, но та все равно вернулась, снесла яйцо и сидит на нем. Отлетела вот, когда я вырбралась на балкон цветы поливать. :) Вряд ли у ...