Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

топ 100 блогов biboroda06.12.2019

Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

Врач Александр Мясников рассказал о принципах питания в преклонном возрасте.

Мясников в передаче прокомментировал рекомендации ВОЗ о питании пожилых людей. По его словам, разнообразие рациона, минимизация быстрых углеводов, акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице являются правильными советами.


Также медик считает обязательными в рационе людей преклонного возраста растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог. А вот колбасу и жареное мясо нужно решительно исключить, найдя более приемлемый вариант.

При этом людей 56 лет Мясников считает молодыми. А в 85 лет советы давать вообще не имеет смысла, сказал Мясников, так как человек и так сумел прожить долгую жизнь со своими пищевыми привычками.

— Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить. Например, консервированными персиками, — сказал Мясников.

Не следует радикально менять рацион в этом возрасте, лучше подстроить его в сторону более полезных продуктов с учётом сформировавшихся вкусов и привычек.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
 В символике которой украсили предолимпийский Сочи,чьё-то больное воображение увидело нацистскую символику.По мне  уж лучше бы не было вовсе этой олимпиады,по тому как это бесполезная трата денег и грандиозный распил бабла,но где там ...
Автомобиль — не роскошь, а средство передвижения. Может, это для нас с вами машина — это кузов на четырех колесах, который раз в неделю отвезет вас на дачу и обратно. А вот для российских знаменитостей — это способ в очередной раз подчеркнуть свой звездный статус. И чем звезда популярнее, ...
В начале седьмого утра вскоре после взлета из Международного Аэропорта им. Имама Хомейни разбился Boeing 737 авиакомпании Ukraine International Airlines (известной также как МАУ) - крупнейшего авиаперевозчика Украины. На борту самолета находилось свыше 180 пассажиров. Судья ...
Получаются сочными и нежными. Продукты: 2 пачки творога 1 ст. сахара 1 ч.л. разрыхлителя 0,5 пачки масла растопить ванилин 3 яица 1 ст. муки горсть изюма Приготовление: Все ингредиенты кроме изюма перемешать до однородной массы. Добавить изюм и опять перемешать. Выпекать ...
Уважаемые сообщники! Помогите советом. Имеются два кота, возраст в районе 7 месяцев, пока не кастрированы. В компании появилась еще кошка, стерилизованная, чуть постарше этих двоих ребят. Один из них вдруг стал очень разговорчивым, и периодически подергивает хвостом, как будто метит, но ж ...