Напитки, помогающие быстро уснуть
biboroda — 27.11.2019
Практически каждый человек сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Кто-то мучился в постели в надежде уснуть, а кто-то решал проблему таблетками. Однако, специалисты уверяют, что восстановить свой сон можно более щадящими и эффективными методами. И для того, чтобы крепко уснуть достаточно выпить всего один из этих напитков.
Теплое молоко
Наши бабушки и мамы были правы, когда в детстве перед сном давали выпить стаканчик молока. В нем содержится триптофан, благодаря которому в организме естественным образом увеличивается выработка серотонина – гормона удовольствия.
Триптофан является аминокислотой - предшественником гормона мелатонина, который помогает организму регулировать процессы сна и пробуждения.
"Золотое" молоко
Если в теплое молоко добавить немного специи куркумы, то "снотворный эффект" увеличится. Чтобы сделать "золотое" молоко, не достаточно просто смешать куркуму с молоком. Нужно приготовить специальную пасту: 50 г порошка куркумы залить 50 мл охлажденной воды. Поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса. И затем эту пасту можно смешивать с молоком. Также можно добавить кусочек имбиря и мед.
Вишневый сок
Если вы не любитель молока, то на помощь может прийти вишневый сок. Высокое содержание триптофана в вишне является одной из причин, по которым эти фрукты помогают с засыпанием.
Ромашковый чай
Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и хорошо выспаться. Ромашковый чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.
Чай с валерианой
Корень растения валерианы также издавна используется в качестве лекарственного растения, способствующего быстрому засыпанию и помогающего от бессонницы. Особенно эффективно валериана улучшает качество сна у женщин в период менопаузы.
Такой чай отличная альтернатива химическим снотворным средствам при легких формах неврозов, для снятия стресса.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Обзор швейцарских часов: параметры механизмов Rolex, Omega и Patek Philippe Предыдущие записи блогера :
26.11.2019 —
Об опасных свойствах мандарин
23.11.2019 —
Чем грозит потеря нескольких зубов у взрослых людей
22.11.2019 —
Змеи раньше ходили ногами: вывод ученых
21.11.2019 —
Какие болезни вызывает курение
20.11.2019 —
Обнаружена истинная причина переедания
19.11.2019 —
Горбатым китам больше не грозит вымирание
Архив записей в блогах:
А как вы думаете, для чего еще можно использовать такие держатели для ставен? Каменты заскриню пока:) ...
Тут опять какие-то недовольные крики. Чего-то там опять Медвед сказал про зарплаты, какое-то вот классическое «не нравится – увольняйтесь» - ну, и началось. И возмущение масс, и взывание к совести, и приведение в примеры учителей, которые бедствуют. И вот - им не платят, а они, как ...
Вообще-то я не очень большой болельщик. Но за державу обидно. И потерянного времени жаль. У меня сегодня день рождения, а я вынужден был отвлечься от праздника на какую-то скучную симуляцию игры. Я, конечно, совсем не специалист, но как с этим (ну, с тем, что наши футболисты показал ...
На мой взгляд, абсолютно бессмысленно доказывать г-ну Познеру катастрофическую глупость его высказывания относительно значения и роли православия в вот уже более чем тысячелетней истории нашего государства. Спорить-то можно долго, но вывод ...
Друзья, как я и обещал вам, объясняю, что произошло с подписями. В чем главная претензия ЦИК из-за которой меня не допустили к выборам? Постановление ЦИК об отказе в регистрации: http://cikrf.ru/law/decree_of_cec/2012/01/27/Zp12733.html Это решение принято на основе ...
