Зажоры после силовых тренировок.

ru_healthlife — 13.03.2012 Добрый день/вечер/утро!
Как-то натыкалась на аналогичную тему, но тогда это было не актуально, а сейчас найти не могу. Если кратко, то вопрос в теме.
Тренировка утром, по времени 1.5 часа 2 раза в неделю. В течение часа-двух после эйфория, сил много, настроение отличное, есть не хочется. А потом в один момент приступ голода, накатывает жуткая усталость, даже лежать тяжело. До вечера не могу сдерживать себя в рамках, не ем, а жру.
Вопрос: норма? у всех так? что делать и делать ли вообще?

Приведу пример. Через час после тренировки ( время выдерживаю не специально: переодеваюсь, дорога домой, в магазин, бывает, надо зайти, еду сготовить/разогреть): вар. яйцо, целая дорада, запеченная в духовке, апельсин, половина помело. Вроде бы еды достаточно, объем так совсем огромный. Но дальше меня понесло: 100гр зефира в шоколаде, горсть кукурузных хлопьев. Понимаю, что если не займу себя, то продолжу, начинаю щелкать семечки. Через пару часов: котлета из курицы, зеленая фасоль на пару, помидор, яйцо, апельсин, пару печенюшек, шоколадная конфета. Часа через четыре: 2 яйца, рис с нори, груша, пару печенюшек, конфета шоколадная.

Меня смущает объем, потребляемой пищи. И очень хочется сладкого/мучного.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив