Ягоды и фрукты, которые стоят на страже вашей стройности

world_cookbook — 27.02.2020

Фрукты и ягоды содержат большое количество сахара, поэтому употреблять их при похудении нужно в строго ограниченных количествах. Однако есть определенные продукты, которые ускоряют сжигание лишних жиров.


Грейпфрут. Пара долек этого цитрусового в день даст вам суточную дозу витаминов А и С. Помимо этого грейпфрут богат минералами и флавоноидом нарингином, который благотворно влияет на печень, ускоряет расщепление жиров, нормализует уровень холестерина и увеличивает эластичность сосудов.

Ананас. Он содержит бромелайн – фермент, который ускоряет распад липидов и способствует похудению. Жир он не сжигает, зато улучшает пищеварение и ускоряет процесс усваивания тяжелой пищи.

Черника. Эта ягода обладает антиоксидантным эффектом. Она улучшает зрение, понижает уровень сахара в крови и нормализует ток крови. Помимо этого ягода может даже омолодить организм изнутри.

Киви. Этот фрукт содержит малое количество калорий, зато витамина С и клетчатки в нем предостаточно. Такой состав ускоряет сжигание жира. Помимо этого киви богато клетчаткой, которая притупляет голод, и карнитином, нормализующим метаболизм.

Гранат. Этот плод богат калием и аминокислотами, которые улучшают ток крови и насыщают ее гемоглобином. Помимо этого гранат снижает уровень давления и улучшает пищеварение. Поэтому лакомиться им полезно после сытных застолий.


Светлана Аверьянова

Оставить комментарий

Популярные посты: