Спорт, ЗОЖ и умственные возможности

ru_healthlife — 02.11.2012 Я давно заметил, что после тренировки средней интенсивности, особенно кардио не очень большой длительности (45-60 минут) сразу же начинает заметно лучше работать голова. То есть, например, после 8-10 км бега лучше запоминаешь, быстрее реагируешь и, несмотря на некоторое физическое утомление, интеллектутальная работоспособность на максимуме. Это очень заметно, когда занимаешься в обеденный перерыв и сразу после зала возвращаешься обратно на рабочее место. Возникает такая ясная-ясная ясность в голове, мышление становится более цепким, чем с утра, а в поле зрения удаётся удерживать больше информации.

Еще я заметил, что освоение в совершенстве новых сложных моторных навыков тоже позитивно отражается на общей работоспособности головы. За это мне очень нравится горный/внедорожный/тропиночный велосипед. Когда втечение нескольких часов ты находишься в условиях, когда непрерывно необходимо принимать массу решений, от которых непосредственно зависит твоя безпасность и это на фоне интенсивной физической нагрузки. MTB развивает решительность, перестаёшь мешкать, когда необходимо под давлением правильно принимать дорогие решения. Не говоря о том, что сама внедорожная езда очень сложна в плане техники и является сложным комплексным навыком. Всё это очень стимулирует мозг.

Ну и чтобы два раза не вставать. Если проанализировать то, какая еда, витамины (в т.ч. антиоксиданты), микроэлементы, режим питания, питья и сна полезны для полноценной работы мозга, так чтобы он работал с максимальной отдачей, то это же самое полезно и для всего тела.

Замечали ли вы, что перейдя на здоровый образ жизни улучшился интеллект? Какие виды спорта стимулируют? Ну и в этом же контексте очень интересно, какое место в вашей ЗОЖ-жизни занимает алкоголь. Как он влияет на умственные, на физические возможности.

А что касается мозга, занимаетесь ли каким-либо целенаправленным фитнесом для него? Я с марта непрерывно тренируюсь в Lumosity и улучшения на лицо. Кстати, именно на играх из Lumosity не раз замечал существенное улучшение результата после тренировки, если сравнивать с «не размятым» состоянием. А чем вы стимулируете свой мозг?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив