Тренировка в неблагоприятных условиях

ru_healthlife — 28.10.2012 Здравствуйте, уважаемые участники сообщества!
Очень уповаю на вашу помощь и ценные советы.


Ситуация такова: мы с мужем люди совсем не спортивные, с существенным лишним весом, решили начать тренироваться. Дело в том, что живем мы в небольшом поселке, где в принципе нет тренажерных залов, а в соседний город ездить просто нет времени (муж допоздна работает, я сижу с ребенком). Мы можем выкроить час-полтора посреди рабочего дня и позаниматься. На работе у мужа есть небольшой заброшенный спортзал, где есть всего три тренажера - силовой, велосипед и скамья для пресса. Никаких гантелей, штанг и т.п. нет. Принести туда что-то еще нельзя, не пропустит охрана на проходной. Можно ли в таких скудных условиях построить программу тренировок, чтобы худо-бедно соответствовать необходимым для проработки всех мышц условиям (как М, так и Ж)? Очень прошу у вас совета и помощи в данном вопросе!
Заранее большое спасибо за ваши комментарии.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив