Полиэтилен низкой плотности: невидимый герой упаковочной индустрии 
Фото дня 
Семейная пара влюбились в девушку и живут втроем 
Насколько рационально атеистическое общество? 
Зичи. Любовь 
Культура ответственных мужчин. 
Гиперзвуковая ракета "Фаттах-1" 
Ещё более странный приговор 
Вакцина против бешенства впервые испытана на человеке.
28.10.2012 —
Проблема!
Тренировка в неблагоприятных условиях
ru_healthlife — 28.10.2012
Здравствуйте, уважаемые участники сообщества!Очень уповаю на вашу помощь и ценные советы.
Ситуация такова: мы с мужем люди совсем не спортивные, с существенным лишним весом, решили начать тренироваться. Дело в том, что живем мы в небольшом поселке, где в принципе нет тренажерных залов, а в соседний город ездить просто нет времени (муж допоздна работает, я сижу с ребенком). Мы можем выкроить час-полтора посреди рабочего дня и позаниматься. На работе у мужа есть небольшой заброшенный спортзал, где есть всего три тренажера - силовой, велосипед и скамья для пресса. Никаких гантелей, штанг и т.п. нет. Принести туда что-то еще нельзя, не пропустит охрана на проходной. Можно ли в таких скудных условиях построить программу тренировок, чтобы худо-бедно соответствовать необходимым для проработки всех мышц условиям (как М, так и Ж)? Очень прошу у вас совета и помощи в данном вопросе!
Заранее большое спасибо за ваши комментарии.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.10.2012 —
Десять заповедей приседаний
27.10.2012 —
Процесс
26.10.2012 —
Дифференциация.
26.10.2012 —
вопрос про жим.
26.10.2012 —
рухелс челендж намбер ван: подтягивания
26.10.2012 —
Пятница вроде.
26.10.2012 —
Святая пятница!
25.10.2012 —
IIFYM (If It Fit Your Macros)
25.10.2012 —
КБЖУ при наборе массы
Архив записей в блогах:
Вдогонку к посту про замечания чужим детям:) А делаете ли вы замечания взрослым или их детям в ситуациях, когда то, что делает ребенок устраивает взрослого, который с ним (мама, папа, бабушка, няня и пр.), но не устраивает вас? Когда не то, что взрослый не видит, залип в телефон и тд. А ...
Министр культуры В, Мединский продолжает тихо и застенчиво троллить наших КОММИков: «Владимир Мединский в очередной раз предложил захоронить тело Владимира Ленина, но сделать это с "почетом, воинским салютом, в достойном месте". По его мнению, ...
На время. Утром муж мне говорит: -А давай пирожков напечём, так хочется с капусткой солёной. Мой муж редко просит меня напечь пирожков, поэтому я согласилась. Что не сделаешь ради любимого мужа. Замесила тесто, через полчаса поняла, что тесто я приготовила без дрожжей. Пришлось новое ...
Май. 1945 год Владимир ТАУТИЕВ ...
Эта фраза была первой, которую я услышал от моего друга, Андеша, шведа, который живёт в России уже 22 года, когда он сошёл с поезда в моём маленьком, карельском городке... Мы знакомые с Андешем уже более 16 лет. Когда то он работал на Шведскую компанию АссиДомен, которая купила ...
