Лайки ВК: стратегии покупки, эффективные методы и польза для бизнеса 
Танцевальный киноквиз №17 - итоги, ответы 
Кто такая Елена Ереван? 
Неюбилейный Ефим Копелян 
Зимний Моне 1888 года: четыре месяца на юге Франции (Антиб) 
Наша художественная галерея 
Спущен на воду пограничный сторожевой корабль «Кавказ» проекта 10410 
Иран Сирия Турция Египет 
Эволюция террариума
25.10.2012 —
Набор массы.
КБЖУ при наборе массы
ru_healthlife — 25.10.2012
Мне 29 лет, рост 175, вес 73 кг. Не могу набрать больше.
В рационе яйца, грудка, рис, творог, гречка, протеин.
Нужно ли пока убрать трехразовый прием протеина, тогда белка будет в районе 150 гр.?
Какие пропорции БЖУ должны быть при наборе массы? Количество жиров нужно увеличивать? Какими продуктами?
Булки, торты, пиццы и прочие "вкусности" не люблю.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.10.2012 —
Поправиться бы!
23.10.2012 —
Где считать КБЖУ?
22.10.2012 —
Разминка в офисе
21.10.2012 —
Не всякое плавание одинаково полезно?
21.10.2012 —
Пресс
20.10.2012 —
Для кого весь этот спорт?
20.10.2012 —
Ночь пятницы
19.10.2012 —
Не растет вес в упражнениях
Архив записей в блогах:
Внезапно сделали с мужем набег на магазин обуви. Вот сколько денег, по вашему мнению за такой гардеробчик отвалить можно? ...
19. 20. В скором времени наше с Юлием творчество переросло в создание собственного рекламного агентства под названием Вери Велл. 21. 22. Конечно, ВериВелльщики в первую очередь обслуживали запросы ЛЕО, но помимо этого они выполняли ещё и внешние проекты, добывая заказы ...
Мы с Гошиком смотрим фигурное катание и пьем чай с новой шоколадкой. Начался финал Гран-При России. По накалу ничуть не уступает мировым турнирам, а в парах и женской катании так намного круче. Да и мальчики наши в этом году такие молодцы, так подтянулись, среди них идет такая рубка, что ...
Усман Баратов пытался оправдываться и даже говорил, что его страницу взломали. Однако теперь и этот факт предстоит проверить следователям. Скриншот/YouTube.com.
Усман Баратов ...
Процедура прохождения медкомиссии в военкоматах серьезно изменится. Перепроверять здоровье призывников, ранее получивших отсрочку, врачи смогут дважды в год: во время весенней и осенней призывной кампании. Предложенные Минобороны поправки в закон «О воинской обязанности и военной ...
https://bit.ly/2Eoo9M5
СВЕРХПРИБЫЛЬНЫЙ МАГАЗИН ЭЛИТНОГО КИТАЙСКОГО ЧАЯ - БЫСТРЫЙ ЗАПУСК ЗА 20 МИНУТ, БЕЗ СТАРТОВЫХ ВЛОЖЕНИЙ
Гарантия возврата денег.