Бизнес-возможности Сингапура: путь к успешному открытию компании 
Центральный музей Военно-воздушных сил РФ 22 августа 2012 года в фотографиях 
«А зори здесь тихие». Как это было на самом деле 
Наша художественная галерея в жанре ужасов 
Про отношения 
И о кино... 
Аферисты 
Елагин дворец. Вид изнутри. 
Впереди неделя отпуска
23.10.2012 —
Где считать КБЖУ?
Поправиться бы!
ru_healthlife — 24.10.2012
Добрый вечер!Вопрос у меня не самый банальный - хочу поправиться.
Возраст 21
Вес 52
Рост 172
Худощавого телосложения.
Прикладываю фото (нет под рукой фотоаппарата, но, надеюсь, все более-менее видно и на этих).
На данный момент:
Танцы 2-5 часов в неделю
Йога чаще всего 2 раза по 1,5 часа
Зарядка по утрам, но не каждый день
Много хожу пешком (минимум час каждый день, чаще около двух-трех)
В прошлом:
пара лет ооочень интенсивной легкой атлетики
много танцев с 4 лет
Вопрос такой.
Я много ем. На самом деле много) Нормальный завтрак, нормальный обед, нормальный ужин. Чаще всего удается есть 4 раза в день. Между приемами пищи традиционно - чай с печеньками-шоколадками, яблоки-бананы и прочие радости жизни. Не вегетарианю, яйца-мясо-крупы в рационе в большом количестве, плюс очень люблю овощи и фрукты. Большой перерыв в приемах пищи переношу с трудом - начинает болеть живот и кружиться голова. Вообще стараюсь больше есть, потому что хочу набрать вес.
Движение и всякие физические нагрузки мне в радость.
По самочувствию: часто быстро утомляюсь. Плохо переношу жару, с холодом получше, но все же часто мерзну. Бывают разного рода головокружения, слабости и прочие радости жизни. Врачей всех не так давно прошла, говорят все ок, но вот что-то ты худовата. Спасибо, сама знаю.
Про вес: летом он доходит до 55, весной-зимой-осенью спускается до 49.
На мой взгляд, количество поедаемого намного превышает количество сжигаемого. При любом раскладе больше есть уже не могу) нельзя же все время есть, а я и так за этим внимательно слежу.
У меня с большим трудом увеличивается мышечная масса, даже в период очень интенсивных занятий легкой атлетикой - бегом (в течение нескольких лет, бросила примерно 2 года назад) ноги покрепчали совсем чуть-чуть, хотя результаты на секундомере улучшились значительно .
Хочу ваших советов по теме. Что изменить в режиме еды? Что сделать с физической нагрузкой? Заменить ее попкорном на диване или наоборот прибавить? Буду рада любому конструктиву.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.10.2012 —
Разминка в офисе
21.10.2012 —
Не всякое плавание одинаково полезно?
21.10.2012 —
Пресс
20.10.2012 —
Для кого весь этот спорт?
20.10.2012 —
Ночь пятницы
19.10.2012 —
Не растет вес в упражнениях
19.10.2012 —
Околоспортивные мемы и приколы
19.10.2012 —
ЗОЖ - это роскошь!
Архив записей в блогах:
...
Каких только дней не бывает! Сегодня день рукодельниц. Но не всех, а тех, кто вяжет крючком. В нашей семье вязали мама, сестра и я. Мы с сестрой обычно вязали одежду: кофточки, джемперы. В разных вязальных техникой, комбинированные с вязкой на спицах, из разной пряжи. Мама создавала ...
Добрый день, в этом чатике. В эфире рубрика "как сэкономить владельцам премиальных авто" Думаю обсуждение уже было, но вдруг кто не видел: Mercedes-Benz оплатит владельцам автомобилей Mercedes, BMW и Audi парковку на территории аэропорта Шереметьево Собственно в виду предстоящей ...
Фото 1974 г. В. Царина. Зонточный переулок. Искать на карте Москвы этот переулок бессмысленно. Он давно уже сметён с лица Первопрестольной и застроен. Пролегал он параллельно Воронцовской и Марксистской улицам. Именно в этом переулке, в доме № 14, прошли детские годы девочки Аллочки. ...
У меня сегодня нет занятий, но утром я вспомнила, что аспирант Павел пригласил меня послушать духовой оркестр, который сегодня будет играть в переходе универа. А я чуть не забыла! Пойду. О Павле я однажды здесь рассказала, но сейчас не могу найти, где именно. Плохо организован мой ...
