Как проверить сайт на вирусы: полное руководство для владельцев и разработчиков
23.10.2012 —
Где считать КБЖУ?
Поправиться бы!
ru_healthlife — 24.10.2012
Добрый вечер!Вопрос у меня не самый банальный - хочу поправиться.
Возраст 21
Вес 52
Рост 172
Худощавого телосложения.
Прикладываю фото (нет под рукой фотоаппарата, но, надеюсь, все более-менее видно и на этих).
На данный момент:
Танцы 2-5 часов в неделю
Йога чаще всего 2 раза по 1,5 часа
Зарядка по утрам, но не каждый день
Много хожу пешком (минимум час каждый день, чаще около двух-трех)
В прошлом:
пара лет ооочень интенсивной легкой атлетики
много танцев с 4 лет
Вопрос такой.
Я много ем. На самом деле много) Нормальный завтрак, нормальный обед, нормальный ужин. Чаще всего удается есть 4 раза в день. Между приемами пищи традиционно - чай с печеньками-шоколадками, яблоки-бананы и прочие радости жизни. Не вегетарианю, яйца-мясо-крупы в рационе в большом количестве, плюс очень люблю овощи и фрукты. Большой перерыв в приемах пищи переношу с трудом - начинает болеть живот и кружиться голова. Вообще стараюсь больше есть, потому что хочу набрать вес.
Движение и всякие физические нагрузки мне в радость.
По самочувствию: часто быстро утомляюсь. Плохо переношу жару, с холодом получше, но все же часто мерзну. Бывают разного рода головокружения, слабости и прочие радости жизни. Врачей всех не так давно прошла, говорят все ок, но вот что-то ты худовата. Спасибо, сама знаю.
Про вес: летом он доходит до 55, весной-зимой-осенью спускается до 49.
На мой взгляд, количество поедаемого намного превышает количество сжигаемого. При любом раскладе больше есть уже не могу) нельзя же все время есть, а я и так за этим внимательно слежу.
У меня с большим трудом увеличивается мышечная масса, даже в период очень интенсивных занятий легкой атлетикой - бегом (в течение нескольких лет, бросила примерно 2 года назад) ноги покрепчали совсем чуть-чуть, хотя результаты на секундомере улучшились значительно .
Хочу ваших советов по теме. Что изменить в режиме еды? Что сделать с физической нагрузкой? Заменить ее попкорном на диване или наоборот прибавить? Буду рада любому конструктиву.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
22.10.2012 —
Разминка в офисе
21.10.2012 —
Не всякое плавание одинаково полезно?
21.10.2012 —
Пресс
20.10.2012 —
Для кого весь этот спорт?
20.10.2012 —
Ночь пятницы
19.10.2012 —
Не растет вес в упражнениях
19.10.2012 —
Околоспортивные мемы и приколы
19.10.2012 —
ЗОЖ - это роскошь!
Архив записей в блогах:
Новости такие: Хотите знать, кто, как и почему так делает? Обратитесь у историческим источникам: Организацией массовых голодоморов Британская империя занимается столетиями. И давно уже даже не очень старается скрывать улики своих преступлений: ...
У Фасмера не рассмотрен. Основная версия "индо-европеистов" : "Предположит. из франц. morgue «надменность, высокомерие», от гл. morguer «относиться высокомерно, спесиво», из вульг. лат. *murricare «надувать губы, недовольно отворачиваться»" - совершенно неприемлемая - последние, ...
Досрочный ЕГЭ показал настолько высокие баллы на Кавказе и в Приморье, что Рособрнадзор пообещал их пересмотреть. А институт общественных наблюдателей в ряде регионов заподозрен в коррупции. О том, как изменился ЕГЭ и как он будет меняться ...
Солнышко, +8, в общем и целом, прекрасно. Как-то странно, что ничего не болит. Надо проверить себя на живучесть. :))
allisweeell from Unsplash " title="Photo by allisweeell from Unsplash " fetchpriority="high" />
...
Когда мне некуда девать мысли, я складываю их в жж :)) Когда тема меня поджигает, я не могу остановиться, тексты лiзуть и лiзуть :))) Ещё пара десятков комментариев про финал и всё, что околонего, а именно вопросы: - Не зря ли меловинские девочки потратили все карманные и родительские ...
