Результаты

ru_healthlife — 16.03.2012 Вот решилась показать свои небольшие результаты.
1 фото - лето 2011. вес примерно 57кг(рост 163). После этого в сентябре я поправилась до 60 кг (фоток этого момента нет). В середине октября я начила заниматься в спорт зале 3 раза в неделю. К середине декабря я похудела до 56 примерно кг. Потом случились новогодние праздники и к середине января я весила уже 58кг (это была не вода, а вполне себе прибавившиеся сантиметры). После этого я начала заниматься по програме составленной мне тренером(до этого вообще системы никакой не было). В начале февраля стала считать калории и бжу. 


По поводу еды: осенью я довольно слабо следила за своим рационом, не смотря на то что я его сократила (вредности, сладости, мучное) я все равно продолжала почти ежедневно есть на завтрак печенье и днем шоколад. в общем думаю набегало там не менее 2000 Ккал (хотя врать не буду не могу сказать точно - не помню чем питалась). но все равно несколько кг я скинула и в сантиметрах уменьшилась. 
После НГ я взяла себя в руки и к началу февраля(к тому моменту как я начила подсчитывать калории), я скинула 1 кг(т.е. стала 57кг). 


2 фото - сегодня. вес 54кг. Рост около 163 .


Получается что с 9 февраля (именно тогда я начила считать Ккал) я сбросила 3 кг. Мне кажется, что как-то малова-то. Ем сейчас 1450-1650 Ккал (в среднем получается б100 ж30 у200).
Я не могу понять это достойный результат у меня получился, или я филоню и можно было достич за это время ОГОГО каких результатов? Цель была похудеть, сделать красивый, подтянутый силуэт, сделать поку красивой "выдающейся" формы(как раз в этом я не очень преуспела).
Сейчас я наверное хотела бы побольше мышц ну и что бы попа поднялась и подросла. Видимо для этого надо больше есть? на сколько? Так страшно, что если я буду больше есть, то опять заплыву жиром (а его на ногах еще полно и так). А так хочется к лету быть стройной и подтянутой... Я не понимаю какую мне тактику выбрать для скорейшего достижения своих целей. 
Про занятия: становая рабочий вес 40-45 для 3х15(если 5х5 могу 50), присед 30 кг для 3х15 (если 5х5 могу 40). Но 3х15 мне как-то больше нравится по ощущениям от тренировки...
(Да, и хотела спросить: мне очень не нравятся такие мешки выпирающие у подмышек. я худею, а они остаются. это просто у меня строение такое и от них не избавится?)
А вот еще до кучи: в середине января я бросила курить - надоело. (это что бу все мои достижения озвучить)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив