Как изменился культовый онлайн-шутер и что осталось прежним
13.03.2012 —
Зажоры после силовых тренировок.
Научите бегать
ru_healthlife — 14.03.2012
Здравствуйте! Я в сообществе недавно, поэтому не ругайте, если
вопрос глупый.Я планирую начать бегать на улице, когда сойдет снег. Сейчас периодически бегаю на дорожке. В беге я совсем-совсем новичок, хватает меня не надолго, я начинаю задыхаться, иногда у меня начинает колоть бок, кроме этого подозреваю, что бегаю не совсем правильно, т.к. иногда побаливают колени после тренировки. Но несмотря на все это, бегать мне нравится и я очень хочу бегать по улице.
Вопрос в следующем: как правильно бегать? Выслушаю все советы, мне нужны даже самые примитивные. Как правильно дышать, чтобы не задыхаться уже через 30 секунд (одни говорят через нос, другие - вдыхать через нос, выдыхать через рот), как оптимально подобрать скорость, какой длины должен быть шаг (лучше меньше или лучше больше?).Если у вас есть какие-нибудь полезные ссылки по технике бега, поделитесь ими!
Заранее спасибо)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.03.2012 —
Диета для ботаника
12.03.2012 —
Про сведения-разведения
12.03.2012 —
помогите советом, пожалуйста
11.03.2012 —
Как на дрожжах
10.03.2012 —
Я новичок в этом сообществе
08.03.2012 —
Вопрос по еде
08.03.2012 —
Достижения?
Архив записей в блогах:
Хм, что то новенькое и интересненькое намечается в скором будущем. Слышали, что Google представил революционный игровой стриминговый сервис 19 марта Google провела игровую пресс-конференцию в рамках Game Developers Conference 2019. Компания представила собственный сервис для ...
Группа энтузиастов, всеми силами пытающихся реанимировать аппарат "ISEE-3", на днях добилась важного успеха, наконец запустив в тестовом режиме один из бездействующих с 1987 года двигателей космического ветерана. Продолжение состоится сегодня, когда будет предпринята уже полноценная &n ...
Побывала на фестивале керамики. Ух! Глаза прям разбегались от керамического великолепия. Все очень красиво и стильно. Хотела себе присмотреть заварочный чайничек, но увидела всего два, и они мне не понравились. Поэтому неприлично маленькую сумму, с которой я пришла, я потратила на ...
Я не хочу никаких компенсаций. Да, низкопрофильная резина стоит дорого, но время и нервы дороже, а наши суды до сих пор считают, что человек угрохав кучу вышеперечисленного не имеет права на компенсацию морального ущерба. Я хочу найти человека, ...
О бзор основных календарных событий дня в мире и в России... Сегодня "Международный день светофора", так что с праздником ))) В этот день в американском городе Кливленде появился первый предшественник современных устройств. Он имел лишь красный и зеленый фонарь... Теперь ...
