Color Drenching в интерьере 2026: правила и ошибки
13.03.2012 —
Зажоры после силовых тренировок.
Научите бегать
ru_healthlife — 14.03.2012
Здравствуйте! Я в сообществе недавно, поэтому не ругайте, если
вопрос глупый.Я планирую начать бегать на улице, когда сойдет снег. Сейчас периодически бегаю на дорожке. В беге я совсем-совсем новичок, хватает меня не надолго, я начинаю задыхаться, иногда у меня начинает колоть бок, кроме этого подозреваю, что бегаю не совсем правильно, т.к. иногда побаливают колени после тренировки. Но несмотря на все это, бегать мне нравится и я очень хочу бегать по улице.
Вопрос в следующем: как правильно бегать? Выслушаю все советы, мне нужны даже самые примитивные. Как правильно дышать, чтобы не задыхаться уже через 30 секунд (одни говорят через нос, другие - вдыхать через нос, выдыхать через рот), как оптимально подобрать скорость, какой длины должен быть шаг (лучше меньше или лучше больше?).Если у вас есть какие-нибудь полезные ссылки по технике бега, поделитесь ими!
Заранее спасибо)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.03.2012 —
Диета для ботаника
12.03.2012 —
Про сведения-разведения
12.03.2012 —
помогите советом, пожалуйста
11.03.2012 —
Как на дрожжах
10.03.2012 —
Я новичок в этом сообществе
08.03.2012 —
Вопрос по еде
08.03.2012 —
Достижения?
Архив записей в блогах:
Из моего блога " Записки Северного человека "
Самая моя нелюбимая черта в русских - это трусость, когда противник силен, и неимоверная храбрость на кухне. Очередной раз убеждаюсь, что быдло - это одна из самых ярких характеристик российской ...
Всем известно, что НИМ и Уасилий должен страдать, но всё-таки имею капельку оливковоркингового вопроса. Кто не знал/забыл/пропустил - у нас тут в ДС Unser Kampf с понаехами в виде анального огораживания дворов шлагбаумами и столбиками. Легально существует это все счастье согласно решению ...
На первый взгляд может показаться, что этот снимок был сделан на Марсе. И действительно, запечатленный на фото пустынный складчатый ландшафт чем-то напоминает пейзажи Красной планеты. Но на самом деле эта местность гораздо ближе. На фото запечатлен север чилийской пустыни Атакама, где ...
Интересные игрушки продают! Для мальчиков больше интересного, но и для девочек есть. Вот куклы-негритянки! На моей памяти негритянок не было в продаже. А вот среди китайских маленьких игрушек-статуэток сидит на розовом кресле такая грациозная девочка! Самая естественная поза, поймана в ...
http://lenta.ru/news/2015/01/07/new_zeland/ Аварийная ситуация с самолетом авиакомпании Skydive Taupo произошла в районе озера Таупо, расположенного на Северном острове Новой Зеландии. На борту находились 13 человек: шесть пассажиров, шесть членов экипажа и командир корабля. После того ...
