Как научится хорошо выполнять школьные задания 
Джентльменам верят на слово 
До свидания, янтарный октябрь! Здравствуй, какой-то ноябрь! 
где-то подморозило 
Я на "краю земли" или Как обнулить свою жизнь 
Праваки захватили США. 
Бьянка Цензори в коротеньком платье 
А у нас пошли первые грибочки 
Подборка 3696
13.03.2012 —
Зажоры после силовых тренировок.
Научите бегать
ru_healthlife — 14.03.2012
Здравствуйте! Я в сообществе недавно, поэтому не ругайте, если
вопрос глупый.Я планирую начать бегать на улице, когда сойдет снег. Сейчас периодически бегаю на дорожке. В беге я совсем-совсем новичок, хватает меня не надолго, я начинаю задыхаться, иногда у меня начинает колоть бок, кроме этого подозреваю, что бегаю не совсем правильно, т.к. иногда побаливают колени после тренировки. Но несмотря на все это, бегать мне нравится и я очень хочу бегать по улице.
Вопрос в следующем: как правильно бегать? Выслушаю все советы, мне нужны даже самые примитивные. Как правильно дышать, чтобы не задыхаться уже через 30 секунд (одни говорят через нос, другие - вдыхать через нос, выдыхать через рот), как оптимально подобрать скорость, какой длины должен быть шаг (лучше меньше или лучше больше?).Если у вас есть какие-нибудь полезные ссылки по технике бега, поделитесь ими!
Заранее спасибо)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.03.2012 —
Диета для ботаника
12.03.2012 —
Про сведения-разведения
12.03.2012 —
помогите советом, пожалуйста
11.03.2012 —
Как на дрожжах
10.03.2012 —
Я новичок в этом сообществе
08.03.2012 —
Вопрос по еде
08.03.2012 —
Достижения?
Архив записей в блогах:
Эссе - это самый трудный жанр литературы, поскольку требует от автора умения не просто размышлять о предложенном предмете, но делать это убедительно, увлекательно и красиво. Совсем не каждый великий писатель буков мог в эссе. Например, блестящим эссеистом был Гилберт Кит Честертон - его ...
Приходишь на собеседование, а там типы холеные сидят, ручонки сложили на столе, перьями золотыми поигрывают, глазами холодными тебя до трусов ощупывают. И первый вопрос к залу: 'А смотрели ли вы фильм 'Армагеддон'. Что за нафиг?! Ты там целую речь готовила, свои достоинства/образовани ...
По итогам обсуждений на форуме, выкладываю поступившие дополнения. Георгий Гудим-Левкович, считает,что "последней каплей" для советского руководства по высылке по крайней мере начальника штаба Майлса, коммандера Дерека Уайберда стало вот это спецдонесение № 3/1990 3-го отдела Беломорской ...
В Италии число выявленных случаев заражения несколько снизилось: за сутки 3.233 (вчера и позавчера было примерно по три с половиной тысячи). Умерло 349 человек (вчера 368). Власти заявляют, что выводы о том, что ситуация улучшается, делать пока рано. По прежнему дела плохи в Ломбардии, и ...
В городских новостях рассказывают, чем собираются порадовать город наступающей весной. Самый амбициозный проект — пешеходное кольцо вокруг озера. Несколько участков уже готовы, другие еще только ждут своей очереди. И как раз сейчас ведутся работы недалеко от моего дома, там, куда я не ...
