попаноги. первая неделя. продолжаем зажигать.

вcем привет! как там наши подопечные???

сейчас совершенно не хватает времени отвечать на все-все комментарии.
но я их внимательно читаю, завела по вам специальный блокнот))) и делаю пометки.
пожалуйста, если есть срочный вопрос – пишите в теме коммента – «вопрос».
так будет оперативнее.
сейчас мотаюсь по городу и просматриваю все с телефона.
ответы грузятся чудовищно долго и мне просто не разорваться на всех.
в понедельник улетаю на малую родину... там буду предоставлена только вам!!!!!

мы перевалили через первую половину первой недели.
уверена все уже ждут результатов и постоянно подбегают в шортах к зеркалу…проверять свои ноги)))
очень хорошо, нам так и надо.

напомню, вы должны были уже:

- прочитать все посты по тегу «попаноги». и все ссылки из этих постов. (для того что бы понимать, чем мы тут занимаемся и избежать вопросов, на которые уже даны ответы)
- сфотографировать и обмерить себя так, как указано и определить к какой группе вы относитесь.
- начать гулять. или приготовиться к двух часовым прогулкам на выходных.(возможно вам покажется это странным, но количество кислорода, которое мы получаем, сильно влияет на наше здоровье и метаболизм. не забывайте, кислородом мы обогащаем кровь и важно много дышать свежим воздухом. особенно сейчас... когда перед нами стоят такие высокие цели)
- купить залмановы ванные и начать их делать. (те, кто худой и с целлюлитом (группа 1) и кому терять более 10 кг (группа 3) - ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
если нет самой ванны – делаем ванны залманова в душе (протокол дан). если нет возможности купить сам раствор – контрастные обливания!
- со вчерашнего дня ВСЕ начали пить по 300 мл воды каждое утро. желательно с яблочным уксусом. группы 2 и 3 – для вас это маст!
- ходить по дому в шортах. (мотивация плюс дополнительная возможность для кожи дышать!)
- вчера все должны были торжественно выкинуть любые майонезики из холодильника и никаких «а я люблю»! первая группа может готовить самостоятельно домашний майонез, но только в том
случае – если вам ВООБЩЕ не надо худеть. и только домашний из хорошего оливкового масла. (я против)

эта неделя очень скомкана.
многие только пришли и я решила не ставить детокс следующей неделей.
зато вас ждут новые "сюрпризы" в придачу к разным полезным "полезностям"

(!!!!) дополнительное задание:
начиная с того момента, как вы это прочтете, вы будете ежедневно выпивать за 15-20 минут до обеда еще 300 мл воды. простой и чистой. не холодной!!!!
без лимона и без яблочного уксуса. перед обедом! не перед ужином!

уточнения:
-       по воде – она не из под крана!!! и не кипяченая. да, можно разбавить простую родниковую воду или эвиан, небольшим количеством кипятка.

- все витамины, которые вы начали принимать - их надо употреблять с едой!!! (если на упаковке не сказано иного) это НЕ ФРУКТЫ! не надо их есть до еды!!!!

- никакого масла (оливкового или льняного) утром на пустой желудок!!! я имею ввиду "тему", с приемом столовой ложки масла на тощак. а то сейчас, на волне оздоровления, все начали вспоминать разные «фишечки». умоляю!!!!! без самодеятельности.

- кто занимался спортом – так и занимается. и начинает чувствовать как суперски меняется эластичность мышц от залмановых ванн. где то на шестой ванне почувствуете очень сильно!

-       кто не занимался спортом – не надо кидаться в крайности. я не против йоги, пилатеса, прогулок. но если вы давно не занимались ничем – не надо бежать в качалку! стоп! вы сорветесь и все на этом закончится. успеете еще. правда! у меня 3 месяца. вы помните? я еще потратила только три дня из отпущенных 90!))))) траст ми!

- в субботу буду ждать от каждого рассказ про то, как он принимал ванны и что чувствовал, или про контрастный душ и что заметил.

-       проветривайте помещение где будете лежать после ванн! стимулируется легочная деятельность – и нам нужно больше воздуха. не перебарщивайте с концентрацией ванн! делайте все спокойно – шаг за шагом!

-       если вдруг почувствовали желание курить меньше – прислушайтесь к себе. я не призываю вас бросать курить! нет! )))
но и курить через силу – по крайней мере глупо. Вот это - «а что будет, если все же закурю, хотя и не хочется» - отнесите к разделу «а что будет, если все же прыгну с третьего этажа?»…
пожалуйста прислушивайтесь к себе!

-       у вас должно быть не менее трех приемов еды в день. а то я не играю!!! в идеале – 5. три еды и два перекуса. начните хотя бы задумываться об этом. НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ целый день и потом кидаться обжираться под вечер. питание попробуйте наладить сами. я буду корректировать его. начну с завтрака, но если вы не задумаетесь об этом, у нас ничего не получится.

В комментах к этому посту жду ответы на два вопроса: (по порядку)

1.     какой крем для тела сейчас используете. (в скобках пишите номер своей группы и название возрастной группы)
2. полный перечень того, что едите и пьете до обеда (и количество)
не что, хотели бы есть или пить!))) а что происходит на самом деле! мне нужен развернутый ответ. проанализируйте последние две недели.

если есть вопросы – пишите. не забывайте в теме коммента писать слово «вопрос».

и пишу себе, что бы не забыть...
с меня срочно
-развернутый пост про воду,
-про питание (из нескольких частей),
-про то, что такое целлюлит и откуда он берется, почему спортом его не убрать (если он уже есть),
-как убрать целлюлит и как сделать так, что бы он больше не появлялся.
-про мезонити.

Предыдущие записи блогера :

03.04.2013 — бесстыжие сестрички

02.04.2013 — попаноги. день второй...

03.04.2013 — уточнение про яблочный уксус.

01.04.2013 — красивые попаноги. неделя первая. начало.

30.03.2013 — никакого скипидару на вас не напасешься! (красивые ноги. подготовительное)

28.03.2013 — красивые ноги. шаг второй.

28.03.2013 — про страх, зависть и другие сильные эмоции.

26.03.2013 — красивые ноги. шаг первый.

25.03.2013 — слава разжижает детский мозх!

24.03.2013 — руководство по организации активного отдыха)

Архив записей в блогах:

невовремя

Дисклеймер: я полагаю, что неболевшим COVID-19 из группы риска имеет смысл рассмотреть вакцинацию в качестве личного решения. Текст ниже не ставит целью ни к чему призвать и ни от чего отговорить. Почему в эпоху до "новой нормальности" массовые прививки не рекомендовали непосредственно ...

Мир Весной похорошел... (Картина Р. Божкова)

С каждым днём всё интересней, Всё волшебней и чудесней, Больше Счастья и Весны, И всё больше Красоты. Облачилась в зелень Радость, Расцвела, заулыбалась, Сильно Мир похорошел, Обновился, посвежел. И теперь Душа ликует, БЛАГОдать узрев такую! Столько Света и Любви - ...

ГЛЮКОЗУ ОСУДИЛИ ЗА ПОЛУГОЛОЕ ФОТО В ДЕНЬ СМЕРТИ БОРИСА ГРАЧЕВСКОГО

Певица Наташа Ионова (Глюкоза) начала свою карьеру на телевидении благодаря детскому журналу "Ералаш". Режиссёр Борис Грачевский разглядел в девочке талант. После нескольких эпизодов в киножурнале девушку пригласили в большое кино, и ей там доставались главные роли. ...

Цитата дня.

"Это вообще система, которую я назвал бы антихристовой властью. Это система, в которой исключена возможность положить веру в основу государственного устройства. Вот в Украине пока такая возможность есть, как и в России. Она не реализована, но она есть. Господа из "Правого сектора" и ...

И номинация на "Оскар"

"Что со мной не так?" - спросила я, выйдя из кинозала. Почему такой событийно простой фильм на всём своём протяжении держал меня в напряжении, постоянно казалось, что героиню сейчас убьют, изнасилуют, на худой конец ограбят? Может быть потому, что действие происходит в лихие ...

попаноги. первая неделя. продолжаем зажигать.

попаноги. первая неделя. продолжаем зажигать.

Оставить комментарий

Популярные посты: