Начиная с субботы, я жду пятницы уже которую неделю подряд,

ru_healthlife — 22.06.2012 Начиная с субботы, я жду пятницы уже которую неделю подряд, чтобы рассказать, как я худела-толстела-худела и тренировалась. Но каждую пятницу мне немного страшно. Короче, сегодня я это делаю. История на много букв и несколько фотографий.

Пять лет назад мне было 16, и я весила 69 кг при росте 164 см.
Спортом не занималась до такой степени, что когда в 10-11 классе мне для золотой медали нельзя было иметь прочерки в аттестате, то есть нужно было ходить на физкультуру, моя классная руководительница-физкультурница сказала, что ей проще ставить мне «отл», чем заставлять меня выполнять нормативы. Я как бы согласилась с ней, хотя было обидно.



Всякие гречки и японские диеты я успела испытать уже к тому возрасту, они, понятное дело, не помогали.
В апреле 2007 я начала считать калории, а в октябре случайно пошла в тренажерный зал. И там мне случайно попался хороший тренер. И к августу 2008 я весила 53 кг.



Однако тут нюанс. Это был немножко перебор: чтобы поддерживать этот вес мне нужно было есть калорий на 500-700 в день. Я прекрасно понимала, как это все неправильно и нехорошо, но мне казалось, что еще чуть-чуть похудею и начну повышать калораж. Так не получилось.

За полгода я набрала обратно 7 кг. Продолжала тренировки, но они без нормального питания были мертвому припарки.
В таком режиме – с тренировками, но без контроля за едой – я прожила до 2009, а в 2010 бросила тренажерку. Решила, что надо встряхнуться. Типа йога мне поможет.

Два года йоги, танцев и аэробик с гантельками были мраком для меня.
Мне очень хотелось вернуться к приседаниям, жимам и тягам, но было жутко от мысли, что я даже с пустым грифом не присяду.

В октябре 2011 я решилась. Мне второй раз повезло с тренером.
Сейчас вешу 58 кг, присед 50 кг на 10 повторов, отжимаюсь 15 раз, подтягиваться не умею, но научусь.
Хозяйке на заметку: ягодичный мостик и махи согнутой ногой назад – отличные дополнительные упражнения.





Вот так вот.
Хелслайфу, всем участникам (и модераторам) спасибо большое, все посты читаю, ликвидирую безграмотность и мотивируюсь.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив