Как добавить мяса в центр груди?

ru_healthlife — 15.06.2012 Для начала чуть истории.
В прошлом году рассматривая фоты из отпуска понял что совсем оскотинился.
И с этой мыслью + смерть животу, отправился в спорт зал. Без тренера по наитию, интернетикам и ютубам.
Результатом в принципе доволен для своих 35 лет и с поправкой на образ жизни в последние 15, меньше чем за год с двумя перерывами по месяцу... Живот согнал со 102см до 87 вес при этом не изменился 88-90 плавает, жим лежа  с 40кг до 100, жим ногами с пустой рамы до 130. Понимаю что все это смешно, но для меня - рахитичного пузана достижение значительное.
Занимаюсь 3 раза в неделю по 2-3 упражнения на каждую группу.
ноги кор/грудь спина/плечи руки +с наступлением тепла велосипед 3 раза в неделю по 15-25км.
Месяца три как контролирую питание стараясь не вылезать за 2200кк.
Иногда употребляю алко и когда употребляю курю, чего уж там, человек слаб.

Но тут стал замечать проблему, она под катом( Во первых грудь стала какой то жутко не симметричной, и по центру сверху буквально от ключиц и вниз до середины сало и кость. Это как-то можно исправить?
Крайний месяц долбил только ноги, как результат вывиха запястья. Теперь, боюсь по верху придется начинать все с начала.
Поэтому не хотелось бы ошибиться.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив