Как начать после тотальной нетренированности?

ru_healthlife — 15.06.2012 Был инсульт много лет назад (сейчас все ок), врачи советовали "щадящий образ жизни", в их интерпретации
это означало прогулки по парку , пешие экскурсии и ничего более.
Сейчас вокруг меня другая страна и рекомендации соответственно у них другие:
"вы ДОЛЖНЫ заняться спортом"... Ну и офисная работа не способствуют...
Очень сильно желал бы заняться тренировками,
для того чтобы просто "быть в форме", (нестарый ведь еще мужик - почти 40).
Но тут вспоминается рассказ про кролика, которого продержали всю жизнь в клетке,
а потом выпустили, а он побежал и умер - сердце не привыкло к подобной деятельности.
Так вот не хотелось бы оказаться в шкуре того кролика - мне мгновенный результат не требуется.
А "Избранное" сообщество весьма обширно, поэтому прошу расставить приоритеты,  с чего собственно
начинать, с каких упражнений, возможно подскажете "коэффициент уменьшения нагрузки" применительно
к курсу обычных упражнений. Думаю это было бы интересно не только мне.
Спасибо, что дочитали.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив