Первый ремонт без стресса: как разобраться в натяжных потолках
11.06.2012 —
Кто крайний? Мне только спросить...)
посоветуйте видеопрограмму
ru_healthlife — 12.06.2012
Добрый день!Нужно подобрать видеопрограмму для мамы.
Ей 57 лет, 110 кг, гипертония, сердце, стремительно прогрессирующие артрозы, от избыточного веса нужно избавляться срочно, это вопрос здоровья и качества жизни. 10 кг ушли за два месяца после нормализации питания, сейчас настало плато, и она начинает опускать руки:( Сейчас она держит 1500 ккал, питание снижать вроде некуда. Из нагрузок в наличии ежедневный агрофитнес.
Нужно что-то совсем медленное и печальное. Цель - укрепить мышцы и связки, нормализовать метаболизм, в перспективе - выйти на упраженения с собственным весом хотя бы. Сейчас она вообще не может делать те же приседания, выпады и пр. При этом в быту она довольно сильная, гораздо сильнее меня, например, но вот собственный вес уже не держит. Отсюда, в общем, и прогрессирующие проблемы с суставами. Упражнения на полу тоже скорее отпадают.
Посоветуйте что-нибудь? Я что-то в растерянности.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
11.06.2012 —
Прошу помощи в мотивации)
10.06.2012 —
Когда не хватает энергии...
10.06.2012 —
Меню и метаболизм
10.06.2012 —
Подсчет калорий выходного дня
10.06.2012 —
А я пришла сказать "спасибо"...
10.06.2012 —
Наиболее короткие и эффективные видео-тренировки
10.06.2012 —
Отжимания с отягощением.
10.06.2012 —
Кардио при ограничениях, связанных с суставами.
09.06.2012 —
Путешествие туда и обратно
Архив записей в блогах:
Всем доброго летнего вечера!Забрала сегодня свои анализы и испытала двойственные чувства-онкомаркер СА 125 понизился после 3 курса с 640 до 39(ура-ура).Зато гемоглобин 74 и тромбоциты 23.Вот сижу чешу репушку ,чем поднимать.Самое что интересное пила тотему и фолиевую кислоту.А в ...
В США «воскресили» лютоволков — вымерший вид волков. Само слово «лютоволк» взято из книги «Игра престолов». Они скрестили гены вида «dire wolf», который вымер более 12 000 лет назад, с яйцеклетками современного серого волка и имплантировали их в «суррогатных матерей» — собак крупных ...
«Сколь бы трудным ни казался ваш путь, продвигайтесь по нему шаг за шагом, день за днем, зная, что в пути вас ждут ценные уроки. Ваша сила будет нарастать с каждой попыткой. Какая радость знать, что ваша жизнь подчиняется высшему плану, что ваша ценность и судьба предопределены не тем, ...
⚡️Объявлена эвакуация: в Воронеже готовят подрыв обломков ракет ATACMS Один из неразорвавшихся блоков лежит в 150 метрах от ближайших строений, а другой — возле дачного дома. Территория СНТ оцеплена. Обследование показало, что транспортировать объекты нельзя, только взрывать на ...
Хронология вселенной "Бегущего по лезвию" из октябрьского за этот год номера журнала "Мир Фантастики" (No 239). А поскольку Blade Runner является моим любимым фильмом, то пройти мимо никак нельзя. ...
