Прошу помощи в мотивации)

ru_healthlife — 11.06.2012 Здравствуйте, меня зовут Оля, я - молодая мама, которая борется с лишним весом после КС. Борюсь с ним достаточно успешно, но в последнее время меня накрывает тоска по поводу того, что худеется мало и не там, где хотелось бы, и кругом змеи-искусители с предложениями скушать пиццы, сходить на мороженное, выпить коктейльчик на выходных... Худею старым и проверенным способом - стараюсь меньше кушать, исключаю сладкое, мучное, вредное, перестала бегать ночью к холодильнику. С физ.упражнениями туго - имею ограничения по здоровью, и тягу к тяжелому спорту вроде БИ или таскания железа. Пробовала ходить на йогу, танцы, кардио - прихожу домой абсолютно не уставшая, не чувствую никакой приятной боли в мышцах, и навевает оно мне тоску. Потому качаю пресс, попу и ноги по видео, по 8 минут каждое. Так же дважды в день по три часа гуляю с ребенком, что можно считать тоже плюсом, бегаю утречком немножко,  плюс домашняя работа, плюс хожу на каблуках высоких ( не знаю, хорошо ли это, но мышцы вроде от этого качаются ). вроде результат есть, но хотелось бы явно большего :)) и, так как я теряю мотивацию, и все ближе становлюсь к тому, чтобы пойти и съесть большой кусок торта, хочу послушать от вас рекомендации по процедурам, которые помогут стать лучше, диеты, которые низкокалорийные, но не исключают полезное ( БЖУ считаю, но от хорошей диеты тоже не откажусь ) , и упражнения, которые не вредят больной спине и очень несчастному тазобедренному суставу. Увы, тренера в доступных мне клубах, посылают меня, услышав о моих проблемах, лежать на диване и постараться не двигаться. А без тренера заниматься страшновато - зная мое усердство, точно что-то надорву) 
буду благодарна по поводу ваших советов и рекомендаций :)

п.с. надеюсь, меня ругать не будут и правил я не нарушаю) 




ах, да, рост 178 см ( наконец-то меня точно измерили! ), вес на первом фото 80 кг ( что мне не свойственно, я привыкла носить 27 размер джинс, а не 33й ), на втором - не знаю ) разница во втремени - месяца полтора-два
хотелось бы рельефности да ноги стройнее :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив