Уничтожение борщевика на участке: способы и методы 
Ежедневный дайджест марафона #веснаестьвесна — 29 марта 
Что значат кошки на известных картинах 
Городня.Отражения 
Открытие защитного варианта гена FN1 дает надежду на новые методы лечения 
Так надоел! 
«Кафка», 2024, Германия, Австрия. Можно было и лучше, но что есть... 
"Средневековые видения от VI по XII век" (Новое литературное обозрение, 2024) 
Утреннее
22.04.2012 —
боль
Когда времени в обрез
ru_healthlife — 22.04.2012
Добрый день! Меня зовут Катя и я новичок. В зал хожу всего
ничего, но мотивация есть и никуда она от меня не денется. ))
Про программу тренировок все понятно, про питание тоже. Вопрос у
мена чисто практический.
Сейчас я нашла время по 2 часа три раза в неделю. Если все хорошо,
то я просто выполняю через раз А и Б, и все довольны и счастливы.
)) Но: весь мой график зависит от того, ходит ли дочь в сад или
нет. Если она болеет, сижу с ней я и, как правило, регулярные
посещения спортазала могут накрыться. Отсюда вопрос: что делать? Я
в самом начале пути и очень не хочу с него сворачивать. Делать дома
приседы, отжимания, пресс, упражнения для бицепсов/трицесов и
прочее с гантелями? Перерыв может быть неделю, а это уже 2-3
тренировки.
Цель: сократить % жира, подтянуть тело и стать моделью
виктории сикретс быть хорошей физической форме.
Для наглядности:
Рост: 172, вес: ок. 63 кг, возраст: 34 года
По калькулятору из профиля сообщества:
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 27.6%
Скудная масса тела: 45.6 кг
Всем спасибо! Побежала в зал. :)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.04.2012 —
Старое о ГЛАВНОМ
21.04.2012 —
Продолжительность жизни и спорт
20.04.2012 —
Рельефный пресс за рекордно короткие сроки!
20.04.2012 —
Упражнение для главной части женского тела
20.04.2012 —
Опрос
20.04.2012 —
Про силу и выносливость
20.04.2012 —
Лифтерская программа
20.04.2012 —
Сыну 13 лет
Архив записей в блогах:
Сегодня у моего племянника была вечеринка по поводу ДР. Я как-то так перестаралась с косметикой, что вдруг поняла, что сама на себя не похожа. Не на рисунке - в зеркале! Упс. Зато волосы у меня уже отросли. Старая шерсть выпадает, а на её месте растёт ...
Увидел видео: Я в этом месте время от времени бываю, но акул у берега ни разу так не видел, что жалко. Я к акулам, так же как и к осьминогам не равнодушен. Но если осьминога можно держать дома, то акулу сложно (при обычном бюджете). ...
Каждая прогулка в наш сосновый бор, на берег крошечной бойкой речушки вызывает умиротворение: тают снега, бежит вода, песок под ногами влажный и вязкий, высоко в небе лохматые кроны ...
Следователи СКР вернулись из Африки , где в течение трех дней ознакомились с материалами центральноафриканского следствия по факту убийства Орхана Джемаля, Александра Расторгуева и Кирилла Радченко. Российские следователи дополнительно допросили свидетелей, сняли информацию с ...
События на Украине доказали, что историческую науку нельзя рассматривать лишь как разновидность пропаганды. Нынешний российский переговорщик по Украине и, как бы, историк Владимир ...
