боль

топ 100 блогов ru_healthlife22.04.2012 Добрый день, это мой первый пост тут, если что не так – снесу или исправлю )

Итак, я всегда была очень слабой и неспортивной и искренне думала, что не дано, никогда не занималась никаким спортом, кроме редких набегов на спортзал, после которых я обычно падала на месяц с каким-нибудь бронхитом. А сейчас надоело, разозлило и я пытаюсь взять жизнь в свои руки, побороть природное и так далее. Мне надо скинуть как миниму 20 килограмм лишнего веса, стать выносливой, упругой и спортивной )

Из плохого: у меня множественные грыжи позвоночника, особенно плохо в грудном отделе. И дисплазия соединительной ткани, что означает, что у меня очень мягкие и гибкие связки и очень слабые мышцы, гораздо слабее, чем у среднестатистической никогда не тренировавшейся женщины, как я. Я вешу 77 кг при росте 164 см, мне 31 год.

Что я делаю: питаюсь пятнашками Олега Терна, полтора месяца подряд хожу по улице 7-10 тысяч шагов каждый день, то есть около часа в день в быстром для меня темпе. Пошла в тренажерный зал, который специализируется на людях с больной спиной, занимаюсь с тренером, но пока у нас было только одно занятие. Вчера я пробовала ходить с палками для норвежской ходьбы и мне это очень понравилось – увеличилась скорость, напрягаются руки и грудные мышцы, разгружаются ноги и вообще это клево )

Основная проблема: у меня стали болеть колени и буквально на глазах вылезли вены на ногах, это меня очень пугает: я же не делаю ничего страшного, я выбрала один из самых мягких видов нагрузки, я даже отказалась от бега до тех пор, пока не похудею! Почему вены? Почему колени? Что я делаю не так? Как сделать так, чтобы ходьба была безопасной? Никаких травм коленей у меня раньше не было, склонность к варикозу есть. Извините за длинный пост, но я очень хочу продолжать занятия!

И последний вопрос: можно ли ходить в таком режиме каждый день, или с учетом всех факторов, надо делать перерывы?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Сказать, что сегодняшние два спектакля прошли плохо – это ничего не сказать. Одно зацепило другое, и пошло-поехало. А всë просто потому, что: если из 6-ти участников требуется экстренно ввести одновременно пятерых (причëм пятый – звуко- и светооператор), то нужен хотя бы один прогон в ...
Тот самый момент, когда открываешь папочку зима и понимаешь, что погода в январском Крыму была почти Питерский май. о.О Ну что ж, ай-да греться январскими ялтинскими фоточками ) 2.сразу пруфф, что был январь ) 3.направляемся к набережной - 4.типичный питерский конец ...
Почему я редко выражаю сочувствие? Потому что я пишу слова сочувствия только в том случае, если я сама верю в хороший исход. Хороший не путать с мгновенно хорошим, то есть с идеальным. Я не могу заставить себя написать: "Все будет хорошо!", когда не ...
Вот по такой тропинке я обычно хожу в магазин. Выхожу из подъезда и сворачиваю в лес. Сейчас, после весенних дождей, дорога раскисла, но зато здесь так поют птицы и такой запах ...
Сегодня был очень замысловатый день в плане еды. Очень интересно не считать калории, а вот так играться. Привыкать интересно, хотя и не совсем легко, но это в любом деле так. Сегодня я пыталась впихнуть невпихуемое и по-моему у меня это неплохо ...