Как Strive помогает внедрять OKR и повышать вовлеченность сотрудников 
Женщины в США начали массово скупать чужое грудное молоко 
Фото от 9174337478: Куяшкино 
С праздником! 
знаете кому отправить 
Варят варенье — просто загляденье 
Летний ажур 
«Олимпиада-80»: какие убытки она принесла СССР 
Путевые заметки
20.04.2012 —
Сыну 13 лет
Лифтерская программа
ru_healthlife — 20.04.2012
Добрый день, уважаемые сообщники!Пару месяцев назад я уже писала о себе в сообществе.
На данный момент: 27 лет, рост 176, вес 51.6. Занимаюсь 5 мес.
Тренер вчера предложил начать тренировки по лифтерской программе.
На мой вопрос что это и как, он ответил, что общая продолжительность тренировки сократится, будет упор на базовые + несколько дополнительных изолирующих, но меньше, чем делаю сейчас. Сказал мне, что я делаю слишком много упражнений.
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5-2 часа.
Вопросы: переход на лифтерскую программу - это хорошо или нет?
Что от нее можно ожидать в плане изменения телосложения?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.04.2012 —
тяпницо)
19.04.2012 —
Не худеет живот
18.04.2012 —
T-Tapp
17.04.2012 —
Бег - боль в коленях
17.04.2012 —
Несовпадающее
17.04.2012 —
Pump групповые занятия
17.04.2012 —
Manohar Aich Mr
14.04.2012 —
Заминка
Архив записей в блогах:
Вчера подруга рассказывала мне о своем опыте посещения этого специализированного магазина, в качестве покупателя. И что меня удивило - так это возраст продавщицы. Ей было под шестьдесят, но она с невозмутимым видом консультировала по ассортименту. Стало интересно, как оно, работать ...
Оригинал взят у коллеги diana_mihailova в «Прогресс» поставил Саудовской Аравии ещё 160 ПТРК «Скиф» и «Корсар» и 630 ПТУР на 51 млн. долл. В мае 2019 г. дочернее предприятие государственной компании «Укрспецэкспорт» государственное предприятие ...
Снова я за советом. На даче у нас есть на улице дровница примерно 1х1х1м, накрыта шифером. Дача года 4 была заброшена, в дровнице до верху лежали дрова. В этом году мы дрова все использовали, сейчас дровница стоит пуста я. Осенью я видела ёжика около дровницы, когда трава пожухла стал ...
Лето. Море. Люди издалека приезжают к нему, чтобы окунуться в прохладные соленые волны и насладиться южным солнцем под пение миллионов цикад. 2. Тачки и птички. 3. Они как люди ...
И это БАБЬЕ ЛЕТО ?? А У ВАС КАКАЯ ПОГОДКА? ...
