Надёжная внутренняя связь на предприятии: всё о VoIP-шлюзах, IP-телефонах и АТС МиниКом 
Берлин в начале ноября 
Факт! 
Есть котел! 
Просто анекдот 
Памяти очаковской "стекляшки". 1963-2025. R.I.P. 
Портрет п*****са эпохи "развитого путинизма". 
просто так 
Неторопливый Т1
20.04.2012 —
Сыну 13 лет
Лифтерская программа
ru_healthlife — 20.04.2012
Добрый день, уважаемые сообщники!Пару месяцев назад я уже писала о себе в сообществе.
На данный момент: 27 лет, рост 176, вес 51.6. Занимаюсь 5 мес.
Тренер вчера предложил начать тренировки по лифтерской программе.
На мой вопрос что это и как, он ответил, что общая продолжительность тренировки сократится, будет упор на базовые + несколько дополнительных изолирующих, но меньше, чем делаю сейчас. Сказал мне, что я делаю слишком много упражнений.
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5-2 часа.
Вопросы: переход на лифтерскую программу - это хорошо или нет?
Что от нее можно ожидать в плане изменения телосложения?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.04.2012 —
тяпницо)
19.04.2012 —
Не худеет живот
18.04.2012 —
T-Tapp
17.04.2012 —
Бег - боль в коленях
17.04.2012 —
Несовпадающее
17.04.2012 —
Pump групповые занятия
17.04.2012 —
Manohar Aich Mr
14.04.2012 —
Заминка
Архив записей в блогах:
Валерия Левитина с детства, как и все девочки-подростки, мечтала стать фотомоделью. Поэтому она старалась похудеть, чтобы максимально приблизиться к своей мечте. На сегодняшний день Валерии 39 лет. Ее желание сбросить лишний вес переросло в ...
Шото меня первые два дня локдауна в этот раз уже заебали больше, чем два месяца в прошлый раз. Поехать абсолютно некуда, а остров покинуть так вообще mission impossible. А что делают люди, которые заперты дома? Правильно, придумывают как им улучшить этот самый дом, в котором они заперты. ...
Там, на ромашковых лугах, Где досыта земля прогрета, Носило солнце на руках Моё оранжевое лето. Не торопясь венки плело, Гадало на любовь украдкой. По небу лебедем плыло В полуденной истоме сладкой. Купало в речке детвору, Им золотило нежно ...
В этом году будет выпущен 34-й хэллоуинский спецвыпуск «Симпсонов». Теперь мы точно знаем, какие страшные истории ждут и их, и нас. Fox предоставил несколько изображений из хэллоуинского эпизода «Домик ужасов на дереве XXXIV». Первые кадры рассказывают о кибернетических разборках, ...
Тот «безумный Максуд» , каковой мы сегодня наблюдаем буквально в прямом эфире, а именно – «Сирия за три дня» для меня, в общем, не стал откровением.
Еще в марте 2020 я подробно ...
