Упражнение для главной части женского тела

ru_healthlife — 20.04.2012

Открытий хотите? Как вы думаете, что тренирует вот это упражнение:

Кто знает, не подсказывает. Кто не знает - гадает =)

Лет 5 назад я бы ответила, что оно для рук или спины. Но тогда я была молодая и глупая. И считала румынскую тягу упражнением для исправления осанки.

Фигли! Руки там не задействованы вообще (разве что пальцы, которые держат гирю). Зато хорошо прорабатываются мышцы ягодиц и задней части бедра. Ну и пресс немного работает для стабилизации корпуса. И я, в принципе, счастлива, что нашла это упражнение, т.к. не так давно спрашивала прямо тут, как нагрузить ягодицы, не нагружая квадры.

Вместо гири юзаю блины от штанги (2 блина в сумме на 10 кг) и мне пока что хватает. Но гирю на 10 кг покупать влом, т.к. опасаюсь, что уже через месяц буду готова взять вес побольше.

Как думаете, какую брать: 12 или 16 кг?

Оставить комментарий

Популярные посты:

tescin

Курсы повышения квалификации педагогов: новые подходы и цифровые технологии

tretiakof

Можно ли быть хорошим человеком и всё равно никому не нравиться

tulyakov_2012

С Днём Народного Единства !!!

luvida

Чужой на этом празднике жизни?

montrealex

Мой комментарий к записи «Кратко» от kyiv_man

5koleso

«Интересно, что будет к пробегу в 100 тысяч км?» Отзывы водителей GAC GS8

oglushenny

Пара строк

partisan-p

Русские народные сказки по вархаммеру

vikond65

Наука установила причину странностей в поведении кошковладельцев

• Ранее
• Архив