Как победить хронический недосып

топ 100 блогов w-guest — 29.07.2024 Как победить хронический недосып 29.07-photo_2023-02-11_17-52-08.jpg

Со временем хронический недосып может перерасти в бессонницу. С ней же шутки плохи и спасаться придётся медикаментозно.

1. Первый совет заключается в том, чтобы устроить себе уют. То есть, выключить все яркие источники света, например, люстру. Если боитесь темноты, то включите ночник.


2. По возможности отключайте все приборы. Это для того, чтобы лишние звуки не отвлекали от сна.

3. Здоровое питание ещё никому не повредило.

4. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как лечь спать.


5. Правильно подбирайте постельное бельё и подушки. Выбор абсолютно индивидуален.

© Алексей Орлов



* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Этой осенью осенние штуковины почему-то получаются.) Вопреки ежегодной традиции. Маленькое, легкое, медно-рыжее. С настоящим кленовым листом! Штука в четыре руки: вот эта красота кленовая - очередное волшебство от irka_knopkina . Живой листок в меди. Я с ним 2 года расстаться не ...
РАМОЧКА №1 Софи Лорен (итал. Sophia Loren; настоящее имя — София Виллани Шиколоне (итал. Sofia Villani Scicolone); род. 20 сентября 1934, Рим) —итальянская актриса и певица. Обладательница почётных премий всех основных кинофестивалей — ...
Источник: сайт Российской газеты   Награду знаменитый мэтр получил "За особые заслуги в развитии отечественного музыкального искусства и многолетнюю плодотворную творческую деятельность". Помимо своей многоплановой творческой деятельности, Зацепин также возглавляет экспертный ...
Зарисовка с птичкой. Рассвет в деревне Ляпино, Псковская губерния :) #веснаестьвесна #птицыпочетвергам ...
Почему бы нам в рамках движения не выставить список людей, являвшихся НАСТОЯЩИМИ сторонниками Ленина -Сталина в период начиная с революции и кончая наверное уже временами Брежнева. Именно список настоящих большевиков, с указанием почему мы их считаем именно такими. И в чем они были оболган ...