Как победить хронический недосып

топ 100 блогов w-guest — 29.07.2024 Как победить хронический недосып 29.07-photo_2023-02-11_17-52-08.jpg

Со временем хронический недосып может перерасти в бессонницу. С ней же шутки плохи и спасаться придётся медикаментозно.

1. Первый совет заключается в том, чтобы устроить себе уют. То есть, выключить все яркие источники света, например, люстру. Если боитесь темноты, то включите ночник.


2. По возможности отключайте все приборы. Это для того, чтобы лишние звуки не отвлекали от сна.

3. Здоровое питание ещё никому не повредило.

4. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как лечь спать.


5. Правильно подбирайте постельное бельё и подушки. Выбор абсолютно индивидуален.

© Алексей Орлов



* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Я тебя подожду Музыка Аркадия Островского Стихи Льва Ошанина Ты глядел на меня, Ты искал меня всюду. Я, бывало, бегу, Ото всех твои взгляды храня. А теперь тебя нет, Тебя нет почему-то. Я хочу, чтоб ты был, Чтобы так же глядел на меня. А за окном то дождь, то снег, И спать ...
Девчонки!Посоветуйте компактный мейк, что-то среднее между тональником и пудрой ...
29 марта 1943 года родился Вангелис (Evangelos Odysseas Papathanassiou, Ευάγγελος Οδυσσέας Παπαθανασίου, 1943-2022), греческий музыкант и композитор в области электронной, прогрессивной, эмбиентной, джазовой и оркестровой музыки. Он наиболее известен своим саундтреком к фильму ...
Расскажу про секретный проект - один из самых неоднозначных и амбициозных вариантов строительства моста через Керченский пролив. Этот проект позволяет комплексно решить проблемы энергоснабжения Крыма, газоснабжения, водоснабжения, транспортного соединения с материковой Россией и обороной ...
    Собственно, это перепост обращения Дружины охраны природы МГУ, но аналогичная информация проходила и ещё в нескольких местах. Минприроды пытается изменить правила охоты так, как браконьеры и мечтать не смели. Сейчас идёт официальное общественное обсуждение проекта ...