История одного похудения или хотя бы приведения себя в более-менее порядок

devki_na_diete — 18.04.2010 Девочки, я (рост 165, 26 лет) начала сразу после НГ каникул (сейчас прошло ровно 14 недель после того как я взялась сделить за питанием). Писала тут. Обещала отчет и затянула с этим делом. Но исправляюсь. Не знаю, сейчас смотрю на фотки разительной разницы я не вижу (по фото), но чувствую себя много лучше. Отражение в зеркале нравится. Естсественно, процесс веный. Но для меня личный результат есть. Проблема в том, что не могу сказат сколько потеряла в кг - нет весов. Но 3 дырки на ремне - для меня это фо фига. В общем, спасибо, вы мне помогли начать заниматься похудением! И в поддеркой действительно много легче, чем в одиночку пытаться бороть себя же.

Альбом: Добавленные

Ем кашу по утрам (с медом! и чуть соли) - завтрак для меня святое, стараюсь не наедаться на ночь (если поужинаю салатом очень себя уважаю ну и за 3 часа до сна). Пью только вино.
Но главное, я стараюсь есть в одно и то же время. Мне кажется, это единственное существенное изменение.
Ну и может я порции урезала неосознанно, не знаю. Потому что я и раньше ела фрукты, овощи, каши по утрам. И толстела.
А еще стараюсь пить воду. 1 кофе в день. Я даже какао пью!!! А еще исключила бананы - вообще их больше не покупаю. Иногда сыр (низкой жирности), иногда орехи. А еще стала больше бобовых есть - я их вообщю люблю, просто почему-то ленилась готовить.

А так я даже хлеб ем (цельнозерновой) и даже макароны (когда в столовке дают). Ну и стараюсь быть активной, хотя последнее время как-то расслабилась и заленилась. А еще наверное перекусывать бросила. 3 раза в день, ну и яблоко или еще что здоровое. Хотя и выпечку могу себе позволить время от времени (стараюсь 1 раз в неделю не больше!). В общем, я довольна! Записалась на курс "Живот, бедра, попа" на следующий семестр. Буду на меня кричать по-немецки чтоб пресс качала))) ну и бассейн и велик, пешие прогулки. А еще зарядку стала делать, не напряжную наклоны, приседания, когда есть силы - отжимания, и 3 минуты скакалки. Все.

Как можно отметить "талия" осталась та же, но остальное сделалось поменьше и этому рада. Надеюсь, курс "Живот, бедра попа" помогут, посмотрим.

Девочки, еще раз спасибо. Главное, я себя уважать стала и любить больше. И ем я вкусно и особо не ограничиваю, тк знаю, что когда прижимаю себя по полной - то вероятность срыва и на ВСЕ забить - слишком велика.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив