Баня и сауна: влияние на здоровье, особенности парения, полезные эффекты для организма 
Если ваша вечеринка не похожа на эту... 
Про книжный дефицит в СССР 
В магазине 
Путин в США 
Танки 25-й танковой бригады в боях на Минском шоссе 
Угадайте кто это 
Петербургское востоковедение: альманах: Festschrift в честь И. А. Алимова 
ЦУП — центр управления полётами в Королёве
30.03.2012 —
Про диету, пятничное
Вопрос для тех кому за 40
ru_healthlife — 30.03.2012
Добрый вечер!У меня вопрос к дамам, кому за 40..
Скажите, у меня одной проблема скинуть лишний вес ( жир ), или это нормальное явление после 40, ведь с годами это сделать труднее и труднее. А там и менопауза близка...гормоны играют, метаболизм замедляется, и т.д.
Хожу в зал уже второй год, ем в пределах нормы (1600-1700кал), соблюдаю БЖУ 35-30-35
Занимаюсь силовыми 3 раза в нед. по 1часу (штанга, свободные веса, тренажеры), йогой, 2 раза в неделю кардио не больше 40 минут (быстрая спортивная ходьба или эллипсоид)
А вес не снижается, а колеблется в пределах 70-73кг. Всё упирается в возраст?
Казалось бы, соблюдаю все ЗОЖные указания, но результата нет!!
Что делать?
С анализами и здоровьем все ок.
Что я делаю не так?? Или мне просто надо запастись терпением, а потом все лишнее уйдет? Боже! Сколько же можно?!
Девушки за 40, поделитесь пожалуйста вашими секретами и опытом. Как вы перехитряете возраст? Было бы интересно почитать мотивирующие истории успешного похудания или о пути к цели..
UPD: Я написала БЖУ 35-30-35... Все это какбэ на глаз, кулаками.. Так что не спрашивайте, почему , как и откуда...
Я понимаю, вся проблема в питании. Буду все пересчитывать, измерять и взвешивать...
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
30.03.2012 —
Ласты и бассеин
30.03.2012 —
Про предыдущий посты
30.03.2012 —
пятничное
30.03.2012 —
тяпница
30.03.2012 —
Мотивация или нет?
30.03.2012 —
про "скинуть пару кг к лету"
30.03.2012 —
Фигура говоришь? Хех ...
29.03.2012 —
Сколько съедать калорий?
29.03.2012 —
Мужской вопрос. Практика сушки.
Архив записей в блогах:
Вы уж простите, что второй день подряд пишу про iPhone, но я подумал, что многим пригодится информация о новых моделях. 20 сентября в Америке начинает продаваться iPhone 5S в трёх цветах (серебряный, золотой, тёмно-серый) и iPhone 5C в пяти цветах (белый, розовый, жёлтый, голубой, ...
Состав рецепта блюда Тесто: Мука пшеничная – 1,5 ст; сахар-песок – 0,5 ст; разрыхлитель – 1 ч.л.; масло сливочное – 125 г. Начинка: Нежирный творог – 0,5 кг; яйца – 3 шт; сметана – 1 ст; сахар – 0,5 ст; ванильный сахар; ...
Заметила новую тенденцию у студентов. Они и раньше на многое готовы были пойти, только бы не вникать в содержание, не разбираться в сути. Предпочитали алгоритмы и следование образцу, а не осознанные действия. Но последнее время это направление ...
в такую пакостную погоду... Даже из дома не выйти в дождь стеной((( ...
Основал свое дело в Киеве, процветал настолько, что гости из столицы были вынуждены свою деятельность на Украине прекратить, использовал детский труд, считал женщин за людей... А мы ведь все забыли. Маршак. Мы знаем одного представителя этой фамилии, Самуила Маршака, Детск ...
