Перекачан ли верх?

ru_healthlife — 05.04.2013 Пользуясь пятницей хочу задать такой вопрос: много раз читала в этом сообществе, что женщине перекачаться без гормонов и т.п. невозможно. Последнее время мне стало казаться, что верх начинает перекачиваться. Пишу, чтоб спросить: это мне кажется или это реально так и есть? Заранее прошу прощения за качество фоток, дома на автоспуске :-)))

Занимаюсь три раза в неделю примерно по часу.
Разминка
Силовая часть: 5 кругов по 8 повторов из приседов (44-48 кг), становой (55 кг), армейского жима (30 кг) или жима лежа (40 кг), тяга штанги в наклоне (30 кг)
Планки
ВИИТ





Соответственно, вопрос: можно ли продолжать тренироваться в том же духе? Летом, правда, перейду частично на работу с собственным весом из-за поездок. Как бы порекомендовали изменить программу тренировок (задача на весну - снизить % жира, убрать лишнее с живота и спины)?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив