Не самое аппетитное
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
Но тут я совсем не специалист, в детали вдаваться не хочу.
А если смотреть именно с психологической точки зрения на
зажатость голоса- я когда то сама с удивлением обнаруживала,
как глохнет мой голос, если я вдруг что то говорю даже
из зала при большом количестве народа. А когда репетировала
свой первый тренинг и видела записи своих первых выступлений-
вот реально изменение тембра и наполненности голоса отмечала
в первую очередь.
Но тогда я как раз еще училась и у Баскакова, главного на
тот момент в России специалиста по телесно ориентированной терапии.
И вот именно нам рассказал о том, что Райх когда то
очень рекомендовал при многих состояниях делать утром натощак пару
рвотных движений, используя старый ресторанный метод(
то есть два пальца в рот) но до рвоты не доводить.
мотивируя тем, что только так реально горловые мышцы и
расслабятся. Метод реально работает, я двадцать лет
назад проверила на себе. Где то через две недели вспомнились
вдруг случаи , когда мне от страха перехватывало дыхание и я
их с коллегами отработала и глохнуть и шелестеть на большой
аудитории я перестала.
Потом я больше этот метод вкупе с другими рекомендовала как
домашние задания заикающимся клиентам и тем, ну кто уж совсем
шелестит. А не разговаривает. Реально работает.
Второе упражнение для голоса, которое можно делать самостоятельно, сильно приятнее- это взять полотенце, и растянуть его в опущенных руках так, чтоб руки начали дрожать крупной дрожью. И дать полотенцу упасть, разжав пальцы. И если всерьез руки напрягли, то они сами как бы взмывают вверх. Расслабляя плечевой пояс. Если записать голос до этого упражнения и после- вы будете удивлены. Ну и вообще от него состояние меняется к лучшему в целом. А так то- ну лучше все таки , конечно, со специалистом поработать. Но не всегда это по деньгам и по силам, так что….
Ну а вопросы вам сейчас про чужие голоса- попробуйте записать самые раздражающие вас интонации у ваших близких и попросите , чтоб кто записал и ваши интонации такого рода. Тут, кстати, очень важная собачка зарылась. Как вы думаете- о чем будет говорить то, что вы РЕАЛЬНО попросите кого то вас записать в таком ключе?
Ну а если пока с близкими и собой вы работать не готовы, То запишите кого то из неприятных вам спикеров. Потом положите телефон на пол и включите воспроизведение. Потом сделайте более ускоренную запись, потом замедленную. Потом поставьте снова обычную запись держа телефон в руке. Или через наушники. Что изменилось? Не бойтесь, поклонником вы не станете, если что, возможно даже еще большим противником, но что поменяется то?
|
</> |