Попереключаем?

gelena_s — 29.07.2023

Вернее их два упражнения,  но они одинаковы по принципу.  Первое-  когда сидите где то ,  даже если дома с открытым окном,  то попробуйте выделить все звуки улицы.  А том перейдите к звукам квартиры,  фиксируясь на них,  а потом микрозвуки вашего тела и вообще совсем близкий план-  звяканье ложки,  шум компа и все такое.  И так несколько раз,  может в разной последовательности делать.

Ну а второе -  уже для глаз.  Можно на стекле нарисовать точку,  или наклеить что то,  но так же сначала смотрим вдаль ,  насколько можно,  затем ровно на то,  что за стеклом,  а потом на то,  что уже до стекла, если мы у окна.  Ну и тоже так несколько раз за день,  в разной последовательности.

Это уже и просто для глаз полезно, но есть и еще один смысл у этого упражнения,  о нем напишу позже.  Пока отметьте -  какие планы вам наблюдать и фиксироваться на них проще ,  а какие тяжелее?  Ну и что легче-  визуальное упражнение или аудиальное?

И можете погадать,  что это для вас же и обозначает?

Оставить комментарий

Популярные посты:

cardemua

Психология ставок: почему азарт притягивает и как сохранять трезвый подход

ilyavaliev

Сотрудники сочинского аэропорта спасли пассажира от одномоментной потери

maritana

Восточный Дракон | Саморазвитие и Самопознание

kirovtanin

На юге

svetlyachok_vtk

Ярче красота видна

tamarajer

Пока город спит...

movie_rippers

Заряжай "Аврору": Что не так с сериалом "Хроники русской революции"?

ruslan_rb_kg

Новогодье!

royal_news

Шведская принцесса София отсутствует в официальных планах на 2026 год

• Ранее
• Архив