Попереключаем?

gelena_s — 29.07.2023

Вернее их два упражнения,  но они одинаковы по принципу.  Первое-  когда сидите где то ,  даже если дома с открытым окном,  то попробуйте выделить все звуки улицы.  А том перейдите к звукам квартиры,  фиксируясь на них,  а потом микрозвуки вашего тела и вообще совсем близкий план-  звяканье ложки,  шум компа и все такое.  И так несколько раз,  может в разной последовательности делать.

Ну а второе -  уже для глаз.  Можно на стекле нарисовать точку,  или наклеить что то,  но так же сначала смотрим вдаль ,  насколько можно,  затем ровно на то,  что за стеклом,  а потом на то,  что уже до стекла, если мы у окна.  Ну и тоже так несколько раз за день,  в разной последовательности.

Это уже и просто для глаз полезно, но есть и еще один смысл у этого упражнения,  о нем напишу позже.  Пока отметьте -  какие планы вам наблюдать и фиксироваться на них проще ,  а какие тяжелее?  Ну и что легче-  визуальное упражнение или аудиальное?

И можете погадать,  что это для вас же и обозначает?

Оставить комментарий

Популярные посты:

galba

Где HR-бот действительно экономит время, а где без человека не обойтись

• Ранее
• Архив