Попереключаем?

gelena_s — 29.07.2023

Вернее их два упражнения,  но они одинаковы по принципу.  Первое-  когда сидите где то ,  даже если дома с открытым окном,  то попробуйте выделить все звуки улицы.  А том перейдите к звукам квартиры,  фиксируясь на них,  а потом микрозвуки вашего тела и вообще совсем близкий план-  звяканье ложки,  шум компа и все такое.  И так несколько раз,  может в разной последовательности делать.

Ну а второе -  уже для глаз.  Можно на стекле нарисовать точку,  или наклеить что то,  но так же сначала смотрим вдаль ,  насколько можно,  затем ровно на то,  что за стеклом,  а потом на то,  что уже до стекла, если мы у окна.  Ну и тоже так несколько раз за день,  в разной последовательности.

Это уже и просто для глаз полезно, но есть и еще один смысл у этого упражнения,  о нем напишу позже.  Пока отметьте -  какие планы вам наблюдать и фиксироваться на них проще ,  а какие тяжелее?  Ну и что легче-  визуальное упражнение или аудиальное?

И можете погадать,  что это для вас же и обозначает?

Оставить комментарий

Популярные посты:

thurinus

Киоски самообслуживания для участников беговых трасс и марафонов

home_and_garden

Дом будущего

tytgrom

Дороги Чечни. 20-09-2024

natalia_goodler

С первого по тринадцатое нашего января или Подарки под ёлочкой 2

loversbooks

"Звездные войны: Опорная команда" (сезон 1, 2024-2025)

evizvarina

двое у окна

architectstyle

Псковская земля. Зима в Псково-Печерском монастыре

marfa_nikitina4

Похищение Салли Хорнер: история, которая легла в основу "Лолиты" Набокова (ОТ

matsam

Инаугурационное

• Ранее
• Архив