Меню за день

devki_na_diete — 14.05.2010 Привожу список того, что я слопала за сегодняшний день. Посмотрите, пожалуйста, и прокомментируйте.

Завтрак: питьевой йогурт с Активия с фруктами, маленькая бутылка + большая горсть около 50-60 гр. экзотической смеси (орехи + манго, папайя и т.п.).

Второй завтрак: маленькая упаковка салата (размером чуть больше стандартного блюдца) из крабовых палочек, риса и измельченного яйца. Без заправки. Еще один питьевой йогурт с фруктами, маленькая бутылка. Три кофейных зерна в шоколаде (три штуки - не три упаковки :)).

Обед: два помидора + две полуфабрикатные "гамбургерные" куриные котлеты-лепешки; размером чуть меньше тех, что кладут на гамбургер. Большая чашка кофе с молоком 0,5% и зеленое яблоко.

Ужин или типа того: около 200 гр зерненого творога (он же домашний сыр) 2% жирности и чашка кофе с молоком 0,5%. Банан.

Вечером, чувствую, добавлю еще пару апельсинов, ибо жарко и грустно.


Теорию (что можно/нельзя) я знаю отлично, а вот с практикой пока не очень. Казалось бы, и продукты все правильные (кроме котлет, но их надо съесть, это как-бы подарок :)), но есть ощущение, что употребляю я их просто-таки слоновьими порциями. Короче, что-то у меня не так. Вес не снижается, а то и набирается местами. Вес 51-52 кг, рост 159 см. Физическая форма нулевая, поэтому все 50 кг - это чистейший жир! :)))

P.S. Спорт не советуйте. Не везет мне с ним. Только запишусь куда-нибудь, как тренер нас кидает/зал закрывают/занятия переносят на другой конец Мск. Но я работаю над этим вопросом.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив