Крик о помощи или как быть (жить) дальше

ru_healthlife — 26.03.2012 — Спорт Ребята, так уж сложилось исторически, что со многими проблемами, приходят именно в сообщество, зная что коллективный разум и главное опыт "старших" товарищей, не оставит проблему без внимания...

Начну с главного.

Занимаюсь в спорт клубе регулярно почти 2 года. Периодами это только зал и кардио, периодами это групповые силовые + йога,стрейчинг и тд.
Борьба велась не на жизнь, а на смерть. Если тренировки групповые, минимум 2 часа в день, 3-4 раза в неделю.
Если зал, то тоже в районе 2 часов, год это было 3 раза в неделю. Второй год начала с 4-х тренировок в неделю. И в дождь, и в снег, и в жару..на первом месте всегда тренировка.

( вот здесь я писала, октябрь прошлого года и фото http://ru-healthlife.livejournal.com/2836449.html с этой записи это плюс 5 кг... :( Мой рост 170, вес 83 кг

В амнезе аутоиммунный тиреодит, проблема с щитовидкой. Проблемы со спиной, в том числе протузии, грыжи и врожд. дефект позвоночника ( в поясничном отделе)

НЕ смотря на это, я тренировалась, прислушиваясь к себе и к своему телу и продолжала работать, не смотря на то, что толку было не много. Осенью прошлого года я стала приседать, делать становую, жим лежа со штангой. Приседания и становая - 20 кг, больше я могла, но боялась.. Жим легко и 40 кг и дальше..

ДЛя того, чтобы разрешить себе работать полноценно и брать веса, больше самой штанги я отправилась к спортивному врачу, в спорт. диспансер. Ознакомившись с моим букетом проблем, он уже было заговорил о блокадах (ведь боль наверное невероятная) , но я пришла к нему узнать МОЖНО ли мне приседать с весом, делать становую. В его глазах, было - у тебя все впорядке с головой, но ответ был - НЕТ. Все упражнения с весом только лежа...

А бегать то мне можно..??? Беспокоят, переодические боли в колене,особенно после нагрузок (особенно прыжки, жим ногами,когда делала), решила показать, раз уж пришла. Диагноз - синдром Гоффа, болезнь балерин. Бегать, прыгать, приседать на тверд. поверхностях нельзя. Жать я думаю тем более...

Вообщем, не могу передать свое состояние в тот момент.. весь мир рушился. Учитывая, что я борюсь с лишним весом, который никак не отсутпает, не смотря на все мои попытки.

ВОт собственно вопрос, что мне делать, как тренироваться дальше? что это могут быть за тренировки? где почитать , может есть кто поможет составить программу. Ибо в реальной жизни мне не у кого спросить и не с кем посоветоваться.

Вопрос про бег? А можно бегать по песку? можно прыгать на скакалке на траве?
Чем заменить становую, присед? (ведь сотни раз говорилось, что ничем нельзя заменить) Мне не нужно поддерживать форму, мне нужно ее кардинально менять...

Это последний шанс.. Просто сил уже осталось совсем чуть-чуть..


Спасибо всем, кто не прошел мимо.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив