хочу талию

ru_healthlife — 11.01.2013 Здравствуйте, уважаемые знатоки здорового образа жизни.
У меня к вам вопрос, сегодня пятница, а значит, не стыдно его, наконец, озвучить.
кратко: хочу уменьшить талию в объеме.
upd спасибо всем за советы, резюме такое
1. вакуум, вакуум, вакуум
2. метод мэтью
3. не жрать (для тех, кому актуально)
4. раскачать спину и попу (займусь в след. жизни, когда дети подрастут)
5. не крутить хула хуп, так как от него синяки:) и больше ничего 

имеется талия объемом 67 см, если очень выдохнуть. раньше талия была 63-64 см, это до рождения детей (младшей сейчас пять месяцев). я занимаюсь дома,  минут по 20-30, почти ежедневно. живота нет, лишнего жира тоже нет, пресс не качаю, так как тут же у вас и прочитала (с облегчением, ненавижу эти упражнения), что толку особенно нет. ну и правда, вот мой список упражнений: отжимания, подтягивание (одно!), приседания, махи ногой, ягодичный мостик, выпады и планки. где могу - утяжеляю гирьками и эспандером.
кубиков нету, да мне и не надо, живот плоский. 
теперь вопрос: чего бы мне добавить (в условиях дома и двоих мелких детей), чтобы уменьшить талию? чтобы стало, как было? но при этом не худеть (и так похудела, т.к. кормлю). слышала про прекрасный вакуум, взяла на заметку. слышала, что не надо тренировать косые живота, мол, на талию дурно влияет (это правда? боковую планку, что ли, перестать?) еще слышала про хула хуп, но принципа как то не догоняю, как это работает. 
другие мои данные: рост162, вес 51, бедра 90, талие 67. юбочку купила себе умопомрачительную, и очень дорогую. плохо застегивается,  надо убрать лишние 2-3 см, как раньше было. помогите советами.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив