Как распределить силовые и кардио?

топ 100 блогов ru_healthlife10.01.2013 Вселенский разум, ответь мне, как мне распределить тренировки, нужны ли мне вообще эти силовые?
Мне нужно очень сильно похудеть, килограмм на 40. На быстрый результат не рассчитываю, понимаю, что быстро и вернется потом, если прекратить тренироваться.
Сейчас хожу на тренировки три раза в неделю, но только на дорожку, где быстро хожу (140-145 уд/мин, 30 или 35 процентов от максимального, кажется). Хочу ходить каждый день, худеть и подтягивать все мышцы. Подруга похудела сильно, используя ТОЛЬКО дорожку, как я описала выше. М.б. мне стоит сначала скинуть все ненужное, а потом начать подтягивать мышцы? Или как?

КБЖУ не считаю, но стараюсь придерживаться более-менее правильного питания: не ем мучное вообще, сладкое - почти вообще (редко и мало на завтрак), на обед мясо с овощами, сырыми или тушёными, на ужин (до 18.00) белок (мясо или творог+овощи).

Помоги мне, вселенский разум, пожалуйста.
Ах, да. Мне 27, и я больше не хочу весить трёхзначное число килограмм.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Что интересно в истории с квадроберами, на мой взгляд - так это высокая превентивная скорость их запрета. Накосячить еще толком не успели - а вот поди ж ты, уже запрещены. То ли дело раньше - вспоминается реклама наркотиков в 90-х, которая перла буквально изо всех щелей. Целое поколение ...
В 2000 году Хоганкамп - в то время 38-летний алкоголик - пил в Анкоридже, местном баре Нью-Йорка. В разговоре с группой ребят он сказал, что ему нравится носить женские туфли и чулки. Основательно набравшись, он вышел из бара. А дальше случилось то, что великолепно иллюстрирует ...
   Хотел пованговать на будущий год, но получилось так, что поораклю и на следующий 2017 год.  Первое. Начну с общеизвестного факта, что никто не хотел не соблюдать минских соглашений по Украине. Предсказываю, что два ближайших года риторика политиков не изменится. Дела также не сдвину ...
...
Чем лучше рипать DVD на Маке? Поясню: короче, есть DVD, записанный с VHS (знаете, были одно время популярны такие аппараты, два в одном: VHS+DVD пишуший. Вот на таком и записан).Теперь хотелось бы это оцифрованное видео отодрать с DVD и обработать, например, в ...