Как распределить силовые и кардио?

топ 100 блогов ru_healthlife10.01.2013 Вселенский разум, ответь мне, как мне распределить тренировки, нужны ли мне вообще эти силовые?
Мне нужно очень сильно похудеть, килограмм на 40. На быстрый результат не рассчитываю, понимаю, что быстро и вернется потом, если прекратить тренироваться.
Сейчас хожу на тренировки три раза в неделю, но только на дорожку, где быстро хожу (140-145 уд/мин, 30 или 35 процентов от максимального, кажется). Хочу ходить каждый день, худеть и подтягивать все мышцы. Подруга похудела сильно, используя ТОЛЬКО дорожку, как я описала выше. М.б. мне стоит сначала скинуть все ненужное, а потом начать подтягивать мышцы? Или как?

КБЖУ не считаю, но стараюсь придерживаться более-менее правильного питания: не ем мучное вообще, сладкое - почти вообще (редко и мало на завтрак), на обед мясо с овощами, сырыми или тушёными, на ужин (до 18.00) белок (мясо или творог+овощи).

Помоги мне, вселенский разум, пожалуйста.
Ах, да. Мне 27, и я больше не хочу весить трёхзначное число килограмм.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Английские ученые тут подсчитали, что в Баварии находится сто двадцать миллионов городов, деревень и аулов. Каждый из них в течении веков обзавелся своим историческим центром, внесенным в традиционное ЮНЕСКО. Каждый из них построил ...
В продолжение постов про Иран и Россию За тем, что происходит в Иране стоит следить очень внимательно, так как процессы происходящие там - это калька с того что происходит вокруг России. Только Иран уже намного дальше продвинулся на этом пути. То есть то, что происходит в Иране ...
 Трубка обязательно найдётся, а осадочек останется! Известное выражение как никогда к месту. Также как и Сталин в начале войны, нынешний гарант находится в какой-то прострации. Живёт в вылепленной своими холуями и овощными идолопоклонниками параллельной реальности. Где всегда светит ...
В телеграмме у Дюкова. Пардон, как не копирую, получается ссылка не на Дюкова, а на канал, который он перепостил. Так вот в данном перепосте есть утверждение. " выходит, что идеология, это не то, что нужно молодым в первую очередь. В первую очередь им нужно иметь возможность ...
Собственно говоря всё есть в видео.. Видео подкатом http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KxgUCazwSw8 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=XakSpU9gz9Q ...