Как распределить силовые и кардио?

топ 100 блогов ru_healthlife10.01.2013 Вселенский разум, ответь мне, как мне распределить тренировки, нужны ли мне вообще эти силовые?
Мне нужно очень сильно похудеть, килограмм на 40. На быстрый результат не рассчитываю, понимаю, что быстро и вернется потом, если прекратить тренироваться.
Сейчас хожу на тренировки три раза в неделю, но только на дорожку, где быстро хожу (140-145 уд/мин, 30 или 35 процентов от максимального, кажется). Хочу ходить каждый день, худеть и подтягивать все мышцы. Подруга похудела сильно, используя ТОЛЬКО дорожку, как я описала выше. М.б. мне стоит сначала скинуть все ненужное, а потом начать подтягивать мышцы? Или как?

КБЖУ не считаю, но стараюсь придерживаться более-менее правильного питания: не ем мучное вообще, сладкое - почти вообще (редко и мало на завтрак), на обед мясо с овощами, сырыми или тушёными, на ужин (до 18.00) белок (мясо или творог+овощи).

Помоги мне, вселенский разум, пожалуйста.
Ах, да. Мне 27, и я больше не хочу весить трёхзначное число килограмм.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Сегодня мы случайно застали последний живой вечер в этом городе. Новый год начнётся с комендантского часа и локдауна. Подарочег под ёлочку от правительства. Я не знаю, чего хорошего можно ждать от года, который начинается таким образом. Сегодня в Монреале ещё гуляют люди, сидят в ...
Её я знала ровно с первого дня моей работы на Павелецком. Сегодня  один из ...
Очередная байка про известного поэта-сатирика Игоря Губермана, человека с огромным чувством юмора. Про него ходят бесчисленное количество баек, рассказанных им самим. Вот одна из таких историй. Игорь Губерман рассказывает: - Пик популярности у меня был много лет назад. Тогда я был в ...
Хелоу, жабен. А вот расскажити, на что можно поменять премиальную испанскую щкоду, чтобы не сильно доплачивать и не упасть в классе и прочих ништяках. Пробег 70 тык, дсг ок, 135 лс, 215 момента, 8,6 до сотки. За 2,5 года нихуя не поломалось. Или ну иво нахуй и ездить дальше. КДВП ...