Как распределить силовые и кардио?

топ 100 блогов ru_healthlife10.01.2013 Вселенский разум, ответь мне, как мне распределить тренировки, нужны ли мне вообще эти силовые?
Мне нужно очень сильно похудеть, килограмм на 40. На быстрый результат не рассчитываю, понимаю, что быстро и вернется потом, если прекратить тренироваться.
Сейчас хожу на тренировки три раза в неделю, но только на дорожку, где быстро хожу (140-145 уд/мин, 30 или 35 процентов от максимального, кажется). Хочу ходить каждый день, худеть и подтягивать все мышцы. Подруга похудела сильно, используя ТОЛЬКО дорожку, как я описала выше. М.б. мне стоит сначала скинуть все ненужное, а потом начать подтягивать мышцы? Или как?

КБЖУ не считаю, но стараюсь придерживаться более-менее правильного питания: не ем мучное вообще, сладкое - почти вообще (редко и мало на завтрак), на обед мясо с овощами, сырыми или тушёными, на ужин (до 18.00) белок (мясо или творог+овощи).

Помоги мне, вселенский разум, пожалуйста.
Ах, да. Мне 27, и я больше не хочу весить трёхзначное число килограмм.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ...
Сегодня - рассказ про один из народных промыслов, которому не даёт умереть лишь небольшая группа энтузиастов. Константин Николаевич и Елена Ивановна Кехаиди уже 30 лет занимаются производством Филимоновской глиняной игрушки. Говорят, ...
ЕВТУШЕНКО С ГАГАРИНЫМ И КАМАНИНЫМ (картинка с сайта epizodsspace.airbase.ru) Ровно шестьдесят лет назад Юрий Гагарин полетел в космос. Одна из причин заслуженной популярности Юрия, ...
1. Маша и медведь как угроза общественной безопасности   Лучшие «агенты Путина» это Маша и Медведь из одноименного мультфильма. Кто бы сомневался. Они учат, что русские не черти с рогами и копытами, а нормальные люди. Конечно агенты. 2. Венесуэла – пороховая бочка: подожжёт ...
Документальный фильм о группе "Brutto" рано или поздно появится. Это уже необратимый процесс. Историю и сюжет придумывать не нужно. Есть жизнь тех, кому они интересны. Есть жизнь тех, кто в команде. Есть те, кто готов об этом рассказать. Наблюдай, лови эмоции, слушай о чем говорят. Успевай ...