дыхание при беге

ru_healthlife — 28.05.2014 добрый день!
не нашла ответа по тэгу, поэтому хочу задать вопрос – много ли на свете таких фриков как научиться дышать при беге и не задыхаться?
на протяжении трех лет чаще всего у меня происходит так: я начинаю пробежку, на 3-4 минуте чувствую, что дыхательные пути как будто сжимаются, и организм не насыщается поступающим воздухом, и потом добиваю еще минут 15-20 с передышками, тело не устает вообще. вдыхаю носом, выдыхаю ртом, все остальные варианты были только хуже :) и это еще хорошо, в школе я задыхалась сразу же и потом дышала посвистывая :))
в редких случаях мне удавалось бегать 40-50 минут с абсолютно нормальным дыханием, и мне очень понравилось, но я НИКОГДА не могу знать заранее, сколько я пробегу, и пробегу ли вообще. собственно, поэтому забросила регулярные попытки.
единственное мое (странное) предположение, что это связано с постоянной тревожностью.
ну и background info: 25/161/59, со здоровьем всё в порядке, год занимаюсь силовыми.
очень буду рада, если кто-нибудь подскажет полезное :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив