Присед.

ru_healthlife — 22.05.2014 Присед - это у серьезных людей, а у меня - максимум присЯд. Очень прошу людей, опытных в этом деле, помочь разобраться с техникой и слабым местом.
Занимаюсь с перерывами чуть больше двух лет, правда перерывы дольше, чем собственно стаж занятий. За все это время с тренером у меня было два занятия (с двум разными тренерами), но оба тренера по разным причинам надежд не оправдали. Поэтому технику я ставил себе сам, а вернее - не ставил вовсе.
На данный момент вес в районе 86-87 кг (последствие неудачного массонажора), тяга сумо 200 (это важно), а присед отсутствует. 150 сел всего один раз, как встал - сам не помню, смотреть на это было тяжело даже бывалым людям. Субъективно вставать начинаю довольно легко, потом - мертвая точка, где-то в середине траектории или ниже. Но самому понять очень тяжело, поэтому и выношу на суд общественности.
Ко всему вышесказанному следует добавить, что общественность, глядя на мою тягу, справедливо заметила, что тяну я по-хитрожоповски, практически одной спиной.
Помимо приседа в день ног делаю жим платформы (рабочий вес 250-300 на 6-8 раз), тягу на прямых ногах (110 на 8-10) либо гиперэкстензии и сгибания-разгибания на тренажере в конце тренировки.
Вопросы такие - можно ли вычленить слабое место и на него указать? Что делать и куда бежать, а если бежать, то как бежать правильно?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив