Олимпиадные задачи и нейросети 
Вечерний моцион до Воробьева 31.7.24 
Еще немного дачных фото вам в ленту 
«Плевал я на вашего императора!» 
Пикантненько :-))) 
Культурный пост 
Тщательно отобранные 
"Ростех" поставляет очередную партию самоходок 2С43 "Мальва"
18.01.2013 —
Реклама лёгкой атлетики
Бег с нуля
ru_healthlife — 18.01.2013
С пятницей, уважаемые!У меня очень амбициозные цели на этот год - пробежать полумарафон. Амбициозные они большей частью потому, что на сегодня я могу бежать примерно минуту; дальше начинаю задыхаться (нет, не курю; да, с бегом было плохо, сколько себя помню).
Как выстроить программу тренировок, чтобы примерно за полгода подготовиться?
Кто-нибудь вообще начинал бегать с нуля?
Про беговой клуб Nike знаю. Но у них группа для начинающих бегает "в спокойном темпе 4-7 км", это пока для меня нереально. Соответственно первостепенная задача на сейчас - дотренироваться хотя бы до 5 км, а уже с этим идти в беговой клуб или на улицы.
Буду рада любым рекомендациям и вашему опыту.
Исходные данные: 26/165/55.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.01.2013 —
Постоянно хочу жрать!
18.01.2013 —
Диета или брак?
18.01.2013 —
Cахар и тренировки
18.01.2013 —
Секс после 100 кг.
17.01.2013 —
Похудение на строгом учете калорий
17.01.2013 —
Спорт. Лучше - поздно, чем никогда.
17.01.2013 —
Помощи прошу!!!
16.01.2013 —
Про питание!
16.01.2013 —
ЗОЖ в ресторанах.
Архив записей в блогах:
Сегодня в Лондоне прошел день нежности. Все крутые мужики с тачками должны были ...
Всем привет! Малыши, читаю вас почти каждый день и нежно люблю. Снова обращаюсь к вам :) В нашей малогабаритной двушке нет пространства, где можно оставить обувь и коляску, а входная дверь расположена прямо в крошечном коридоре, из которого сразу вход в комнаты. И фиг бы с этим, но ...
Шотландская клеточка нынче в ...
Наткнулся тут по ссылке - Тут у меня слега отваливается челюсть: фашизм, вообще-то, это тотальное государство, абсолютное государство, сверхгосударство. Читайте Муссолини, он его придумал. Муссолини то придумал. И даже напейсал . Да вот "жизнь внесла коррективы"(с). Это только семено ...
На территории России заблокировали YouTube-канал "Движение" , где публиковались видео о нарушениях ПДД, в том числе и о нарушениях чиновников. Для пользователей других стран канал доступен. "Этот канал недоступен для просмотра в вашей стране", – сообщает YouTube для пользователей из ...
