Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея 
О мезотерапии 
Сухая гроза: опасный и редкий природный феномен 
Путин предупредил... 
О всем знакомой цифре — 1418 Как-то неудобно выходит? 
Два соседних рекламных плаката в Берлине 
Особенности жизни в стране, где работают социальные лифты и мало автомобильных 
Как мой блог описала ии 
Корни "Посейдона" и "Буревестника"
18.01.2013 —
Реклама лёгкой атлетики
Бег с нуля
ru_healthlife — 18.01.2013
С пятницей, уважаемые!У меня очень амбициозные цели на этот год - пробежать полумарафон. Амбициозные они большей частью потому, что на сегодня я могу бежать примерно минуту; дальше начинаю задыхаться (нет, не курю; да, с бегом было плохо, сколько себя помню).
Как выстроить программу тренировок, чтобы примерно за полгода подготовиться?
Кто-нибудь вообще начинал бегать с нуля?
Про беговой клуб Nike знаю. Но у них группа для начинающих бегает "в спокойном темпе 4-7 км", это пока для меня нереально. Соответственно первостепенная задача на сейчас - дотренироваться хотя бы до 5 км, а уже с этим идти в беговой клуб или на улицы.
Буду рада любым рекомендациям и вашему опыту.
Исходные данные: 26/165/55.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.01.2013 —
Постоянно хочу жрать!
18.01.2013 —
Диета или брак?
18.01.2013 —
Cахар и тренировки
18.01.2013 —
Секс после 100 кг.
17.01.2013 —
Похудение на строгом учете калорий
17.01.2013 —
Спорт. Лучше - поздно, чем никогда.
17.01.2013 —
Помощи прошу!!!
16.01.2013 —
Про питание!
16.01.2013 —
ЗОЖ в ресторанах.
Архив записей в блогах:
Из сегодняшнего выступления В.Путина: Конечно , военная операция в Сирии потребовала и определенных затрат, однако основная их часть - это ресурсы министерства обороны, деньги министерства обороны, порядка 33 млрд рублей, ранее уже были заложены в бюджет самого министерства 2015 года ...
Смиричевский Л.Д. Откровенно о сокровенном. Записки заслуженного испытателя космической техники/ Р.: ОАО «ВПК «НПО машиностроения», 2011. — 276 с. + 48 с. вклейка. Эта книга - увлекательное повествование о том, как создавались уникальные образцы ракетной и космической техники, ...
Евгений Панов, был выкраден в Запорожской области и вывезен в Крым. Такую версию развития событий сообщил Цензор.НЕТ его брат Игорь Котелянец. "Мой родной брат Евгений, житель города Энергодар Запорожской области, в субботу утром 6 августа уехал на встречу с друзьями и пропал", ...
Остатки курокрыльев. Мелкие кости отдали собаке ну, только благодаря мудрому совету Великой и Ужасной ganna13 . Крупные кости положили на алтарь её ...
В Одессе актер Алексей Панин, ранее публично радовавшийся тому, что Крым стал российским, повстречался с местными националистами. Те с ним "побеседовали" и заставили записать видео с извинениями, говорится на странице одного из украинских активистов Марка Гордиенко в Facebook... Встре ...
