Как соцсети искажают представление о питомцах
18.01.2013 —
Реклама лёгкой атлетики
Бег с нуля
ru_healthlife — 18.01.2013
С пятницей, уважаемые!У меня очень амбициозные цели на этот год - пробежать полумарафон. Амбициозные они большей частью потому, что на сегодня я могу бежать примерно минуту; дальше начинаю задыхаться (нет, не курю; да, с бегом было плохо, сколько себя помню).
Как выстроить программу тренировок, чтобы примерно за полгода подготовиться?
Кто-нибудь вообще начинал бегать с нуля?
Про беговой клуб Nike знаю. Но у них группа для начинающих бегает "в спокойном темпе 4-7 км", это пока для меня нереально. Соответственно первостепенная задача на сейчас - дотренироваться хотя бы до 5 км, а уже с этим идти в беговой клуб или на улицы.
Буду рада любым рекомендациям и вашему опыту.
Исходные данные: 26/165/55.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.01.2013 —
Постоянно хочу жрать!
18.01.2013 —
Диета или брак?
18.01.2013 —
Cахар и тренировки
18.01.2013 —
Секс после 100 кг.
17.01.2013 —
Похудение на строгом учете калорий
17.01.2013 —
Спорт. Лучше - поздно, чем никогда.
17.01.2013 —
Помощи прошу!!!
16.01.2013 —
Про питание!
16.01.2013 —
ЗОЖ в ресторанах.
Архив записей в блогах:
сегодня без роликов и особого юмора.выхожу во двор баскервиля выгуливать. а двор ...
Накануне оплатила гос.пошлину,что принято в 45 лет на паспорт,но с тем паспортом,который у меня с более раннего возраста. И опять же подумала про суд и про батино наследство. В городе хожу дворами,а фонари только на стадионах. И? Короче надо носить куртку светлых оттенков,чтоб в ...
Сил к ночи не осталось... А за окном была далёкая гроза, грома не было, но иногда были видны прям медленные молнии!!
...
Поступил в больницу по «скорой помощи» средних лет гуманоид, жалоб при поступлении не предъявлял. А 03 вызвал по следующей причине. Играл он дома с кошкой в плотных резиновых перчатках… играл себе играл, а потом подумал: «А вдруг она заражена бешенством?» И вызвал «скорую», чтобы ...
Давайте попробуем поискать в ситуации,что-то хорошее. По моим наблюдениям, современная молодежь полнейшие гнутики. Сказали носить маски носят, сказали в военкомат, бегут толпой. У меня к годам 16-17 сформировалось мнение о советском государстве как об одной большой показухе, от участия в ...
