Требуeтся оценка и советы

ru_healthlife — 28.03.2012 Я новичек, поэтому не судите строго. Цель этого поста понять что мне нужно делать чтобы приблизиться к тому что нравится. Нравится, например, вот это.











Рост 165, вес 50-51. Это скинни фат?

Нужет взгляд со стороны на недостатки и подсказка в каком направлении двигаться.
Для приближения к идеальнoмy телy в каком режиме мне питаться - поддержка, сброс или нарашивание массы?
На что делать упор, железки или больше кардио?

Хочу плоскии и гладкии живот без кубиков. На фотке в профиль прогиб, это из-за жира? Что нужно делать чтоб от этого избавиться, но не накачать рельеф?

Для работы над руками использовать тяжелые веса или неболшои вес и много повторов?

Какие упражнения посоветуете на ноги и на попу, если хочу ноги как на картинке? Стоит ли делать приседы со штангои или с чем-то легким?

Пожалуиста, советуите.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив